1 Köfte Kadar Somon Balığı (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 köfte kadar somon balığı (pişmiş) yaklaşık 200-250 kalori içerir. Zengin protein, düşük karbonhidrat ve sağlıklı yağ profili ile besin değeri yüksek bir seçenektir. Porsiyon miktarı ve gram cinsinden detaylar için yazımızı keşfedin!

Gökhan Özsoy

İçindekiler Göster

1 Köfte Kadar Somon Balığı (Pişmiş) Kaç Kalori?

Somon balığı, sağlıklı bir protein kaynağı olmasının yanı sıra, lezzetli ve besleyici bir tercihtir. Pişirilmiş bir köfte kadar somon balığı, ortalama 250-350 kalori içerir. Ayrıca, 100 gram somon balığı, yaklaşık 25 gram protein, 0 gram karbonhidrat ve 15-20 gram sağlıklı yağ barındırır. Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olan somon, kalp sağlığını desteklerken, vücut için gerekli olan tüm temel amino asitleri sağlar. Düşük karbonhidrat içeriği sayesinde, diyet yapanlar için mükemmel bir seçenek sunar. Somon balığını menünüze ekleyerek, hem lezzetli hem de besleyici bir yemek hazırlayabilirsiniz.

Besin Değeri1 Köfte Kadar
Kalori69.01
Karbonhidrat0.0
Protein7.3
Yağ3.81
Lif0.0
Kolesterol24.14
Sodyum17.04
Potasyum143.42
Kalsiyum7.95
Demir0.26
Vitamin A140.86
Vitamin C1.16
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Et & Balık Yazıları

1 Köfte Kadar Kırmızı Et Karışımı (Yarım Yağlı Pişmiş) Kaç Kalori?

1 köfte kadar yarım yağlı pişmiş kırmızı et karışımı, yaklaşık 200-250 kalori içerir. Bu lezzetli protein kaynağı, her bir köfte başına 20-25 gram protein sunarak kas gelişimine katkı sağlar. Düşük karbonhidrat içeriği sayesinde diyet dostu...

1 Köfte Kadar İzmir Köfte Kaç Kalori?

İzmir köfte, Türk mutfağının sevilen lezzetlerinden biridir ve 1 köfte yaklaşık 70-100 kalori içermektedir. Bu lezzetli köftenin besin değerleri arasında 5-7 gram protein, 3-5 gram yağ ve 6-8 gram karbonhidrat bulunmaktadır. İçerdiği yüksek protein oranı,...

1 Köfte Kadar Sülün Eti (Az Yağlı) Kaç Kalori?

1 köfte kadar sülün eti, yaklaşık 100 gramda 120-150 kalori içermektedir. Az yağlı olması sayesinde sağlıklı bir protein kaynağı olan sülün eti, yüksek protein içeriği ile kas gelişimine katkı sağlar. 100 gram sülün eti ortalama...

1 Köfte Kadar Urfa Kebap Kaç Kalori?

Urfa kebap, lezzetiyle damakları şenlendiren bir Türk mutfağı lezzetidir. 1 köfte kadar Urfa kebap, ortalama 200-250 kalori içermektedir. Bu lezzetli kebap, yüksek protein içeriği ile öne çıkar; yaklaşık 20-25 gram protein sağlayarak kas gelişimine destek...
Et & Balık