1 Kase (Orta) Tutmaç Çorbası Kaç Kalori?

Orta boy bir kase tutmaç çorbası yaklaşık 150-200 kalori içerir. Bu besin değeri, 7-10 gram protein, 20-30 gram karbonhidrat ve 5-7 gram yağ ile sağlıklı bir seçenek sunar. Porsiyon başına gram değerleriyle beslenmenizi zenginleştirin!

Mina Ece Taş

İçindekiler Göster

1 Kase (Orta) Tutmaç Çorbası Kaç Kalori?

Orta boy bir kase tutmaç çorbası ortalama 100-150 kalori içerir. Bu besin değeri, kullanılan malzemelere bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Tutmaç çorbası, protein açısından zengin olup, genellikle mercimek veya nohut gibi baklagillerle hazırlanır. Karbonhidrat içeriği ise tahıllar ve sebzelerle zenginleştirilmiştir. Yağ oranı ise genellikle düşük olup, sağlıklı bir öğün seçeneği sunar. Besleyici özellikleriyle dikkat çeken tutmaç çorbası, diyet programlarına kolaylıkla dahil edilebilir. Sağlıklı bir yaşam için ideal bir besin kaynağıdır.

Besin Değeri1 Kase (Orta)
Kalori216.0
Karbonhidrat27.81
Protein8.1
Yağ8.1
Lif5.67
Kolesterol48.06
Sodyum810.0
Potasyum304.83
Kalsiyum93.42
Demir2.27
Vitamin A71.28
Vitamin C1.35
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Baklagiller Yazıları

1 Kase (Orta) Nesfit Çikolatalı Gevrek Kaç Kalori?

1 kase (orta) Nesfit Çikolatalı Gevrek, genellikle 120-150 kalori arasında bir enerji sağlar. Bu lezzetli atıştırmalık, kahvaltılarda veya ara öğünlerde tercih edilebilir. İçeriğinde yaklaşık 2-3 gram protein bulunurken, 20-25 gram karbonhidrat ve 5-7 gram yağ...

1 Kase (Orta) Meksika Fasulyesi Kaç Kalori?

Orta boy bir kase Meksika fasulyesi, yaklaşık 200-250 kalori içerir. Bu lezzetli baklagil, yüksek protein içeriğiyle (yaklaşık 15-20 gram) ve düşük yağ oranıyla (genellikle 1 gramdan az) sağlıklı bir seçenek sunar. Meksika fasulyesi, zengin karbonhidrat...

1 Kavanoz (Orta) Everfresh Baharatlı Tofu Kaç Kalori?

Everfresh Baharatlı Tofu, sağlıklı beslenmeyi destekleyen lezzetli bir seçenektir. 1 orta boy kavanoz, yaklaşık 150 kalori içerir. Tofu, bitkisel protein kaynağı olarak öne çıkar ve 1 porsiyonda ortalama 15 gram protein sunar. Düşük karbonhidrat içeriği...

1 Kilogram Tat Yeşil Mercimek Kaç Kalori?

1 kilogram tat yeşil mercimek, yaklaşık 300-350 kalori içermektedir. Yüksek besin değeri ile dikkat çeken bu baklagil, zengin protein kaynağıdır ve 100 gramında ortalama 25 gram protein barındırır. Aynı zamanda kompleks karbonhidratlar açısından da zengindir,...
Baklagiller