1 Kase (Küçük) Erişte Kaç Kalori?

Küçük bir kase erişte, yaklaşık 200-250 kalori içerir. Bu besin değeri, 7-10 gram protein, 40-50 gram karbonhidrat ve 1-3 gram yağ ile zenginleştirilmiştir. Porsiyon kontrolü ile sağlıklı bir diyetin parçası olabilir. Eriştenin faydalarını keşfedin!

Kıvanç Polat

İçindekiler Göster

1 Kase (Küçük) Erişte Kaç Kalori?

1 kase küçük erişte, ortalama 200-250 kalori içerir. Bu besin, özellikle karbonhidrat açısından zengin olup, 40-50 gram arasında karbonhidrat barındırır. Erişte, düşük yağ içeriğiyle dikkat çeker ve genellikle 1-3 gram yağ bulunur. Protein miktarı ise yaklaşık 7-10 gram civarındadır, bu da onu dengeli bir öğün için ideal hale getirir. Erişte, çeşitli soslarla veya sebzelerle birleştirildiğinde besin değerini artırabilir. Sağlıklı bir beslenme planında yer alması gereken bu lezzetli seçenek, enerji ihtiyacınızı karşılamak için harika bir alternatiftir.

Besin Değeri1 Kase (Küçük)
Kalori138.0
Karbonhidrat25.0
Protein4.5
Yağ2.1
Lif1.2
Kolesterol30.0
Sodyum6.0
Potasyum51.3
Kalsiyum13.5
Demir1.5
Vitamin A0.0
Vitamin C0.0
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Baklagiller Yazıları

1 Kase (Küçük) Bezelye Çorbası Kaç Kalori?

1 kase (küçük) bezelye çorbası, genellikle 60-80 kalori arasında bir enerji sağlar. Bu çorba, sağlıklı bir besin kaynağı olarak öne çıkmakta ve düşük kalori içeriği ile diyetlerde tercih edilmektedir. Bezelye, zengin protein içeriği sayesinde kas...

1 Kase (Büyük) Çabuk Çorba Minestrone Kaç Kalori?

Büyük bir kase çabuk çorba minestra, ortalama olarak 90-120 kalori içerir. Bu lezzetli çorba, zengin sebze karışımıyla besin değeri açısından oldukça zengindir. İçeriğinde bulunan protein miktarı, yaklaşık 4-7 gram arasında değişirken, karbonhidrat oranı 15-20 gram...

1 Kase (Küçük) Makarna Çorbası Kaç Kalori?

Bir kase küçük makarna çorbası, ortalama 100-150 kalori içermektedir. Bu besin değeri, çorbanın içeriğine bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Makarna çorbası, genellikle düşük yağ içeriğiyle dikkat çeker; 1 kase çorba, yalnızca 1-3 gram yağ içerebilir. Protein...

1 Kase (Orta) Arpa Şehriyeli Yeşil Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

Orta boy bir kase arpa şehriyeli yeşil mercimek çorbası, yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Bu besleyici çorba, zengin protein kaynağı olan yeşil mercimek sayesinde 9-10 gram protein sunar. Karbonhidrat içeriği ise 25-30 gram civarındadır, bu da...
Baklagiller