1 Adet Roll Ekmek (Kepekli) Kaç Kalori?

1 adet kepekli roll ekmeğin kalori ve besin değerlerini keşfedin! Ortalama 60-70 gram ağırlığında olan bu porsiyon, protein, karbonhidrat ve yağ içeriği ile sağlıklı beslenmenize katkı sağlar. Kepekli ekmek kalori hesaplamasıyla diyetinize yön verin!

Aysu Şener

İçindekiler Göster

1 Adet Roll Ekmek (Kepekli) Kaç Kalori?

1 adet kepekli roll ekmek, ortalama olarak 70-100 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan bu ekmek türü, lif içeriği sayesinde sindirim sistemine destek olur. 1 adet kepekli roll ekmek, yaklaşık 3-4 gram protein, 12-15 gram karbonhidrat ve 1-2 gram yağ içerir. Düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerinin dengede kalmasına yardımcı olur. Sağlıklı bir atıştırmalık veya öğün tamamlayıcısı olarak tercih edilen kepekli roll ekmek, dengeli bir beslenme için ideal bir seçenektir. Sağlığınıza katkıda bulunarak lezzetli bir alternatif sunar!

Besin Değeri1 Adet
Kalori131.0
Karbonhidrat24.0
Protein5.5
Yağ1.5
Lif3.0
Kolesterol0.0
Sodyum225.0
Potasyum90.0
Kalsiyum30.0
Demir1.0
Vitamin A0.0
Vitamin C0.0
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Baklagiller Yazıları

1 Adet Peynirli Sebzeli Tahıllı Sandviç Kaç Kalori?

1 adet peynirli sebzeli tahıllı sandviç, ortalama 300-400 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan bu sandviç, protein, karbonhidrat ve sağlıklı yağlar açısından dengeli bir içerik sunar. Peynir, kaliteli protein kaynağıyken, sebzeler vitamin ve mineral...

1 Adet Köfteci Yusuf Hamburger Ekmeği Kaç Kalori?

Köfteci Yusuf Hamburger Ekmeği, lezzeti ve doyuruculuğuyla dikkat çekerken, besin değeri açısından da önemli bir yere sahiptir. Ortalama 1 adet hamburger ekmeği, 150-200 kalori içerir. Bu ekmek, yaklaşık 5 gram protein, 25-30 gram karbonhidrat ve...

1 Adet Sarımsaklı Bulgur Köftesi Kaç Kalori?

1 adet sarımsaklı bulgur köftesi, ortalama 80 kalori içermektedir. Bu lezzetli atıştırmalık, besin değerleri bakımından zengin bir alternatiftir. İçeriğinde bulgurun sağladığı kompleks karbonhidratlar bulunurken, sarımsak ise bağışıklık sistemini güçlendiren özellikleriyle dikkat çeker. Ayrıca, bu köfte...

1 Dilim (İnce) İHE Soyalı Ekmek Kaç Kalori?

1 dilim (ince) İHE soyalı ekmek, sağlıklı beslenme hedeflerinize katkıda bulunabilecek düşük kalorili bir seçenektir. Yaklaşık 70-80 kalori içeren bu ekmek dilimi, zengin protein içeriği sayesinde kas gelişimini destekler. Her dilimde ortalama 5-7 gram protein...
Baklagiller