1 Yemek Kaşığı Ay Çekirdeği (Çekilmiş) Kaç Kalori?

1 yemek kaşığı çekilmiş ay çekirdeği, yaklaşık 60 kalori içermekte. 7 gram protein, 2 gram karbonhidrat ve 5 gram yağ ile zengin bir besin kaynağıdır. Porsiyon kontrolü sağlamak için gram bazında ölçüm yaparak, sağlıklı atıştırmalıklarınızı zenginleştirin!

Rıza Güler

İçindekiler Göster

1 Yemek Kaşığı Ay Çekirdeği (Çekilmiş) Kaç Kalori?

1 yemek kaşığı çekilmiş ay çekirdeği, ortalama 50-60 kalori içerir. Zengin bir besin kaynağı olan ay çekirdeği, sağlıklı yağlar, protein ve lif açısından oldukça değerlidir. Bu miktarda ay çekirdeği, yaklaşık 2-3 gram protein, 2-3 gram karbonhidrat ve 4-5 gram yağ sağlar. Özellikle E vitamini ve magnezyum gibi önemli vitamin ve mineraller de içerir, bu da onu besleyici bir atıştırmalık haline getirir. Ay çekirdeği, sağlıklı bir diyetin parçası olarak, enerji verici özellikleri ile dikkat çeker. Besin değerleri açısından zengin olan bu tohum, hem lezzetli hem de sağlıklıdır.

Besin Değeri1 Yemek Kaşığı
Kalori57.82
Karbonhidrat1.98
Protein2.06
Yağ5.1
Lif0.85
Kolesterol0.0
Sodyum0.89
Potasyum63.86
Kalsiyum7.72
Demir0.52
Vitamin A4.95
Vitamin C0.14
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Atıştırmalık Yazıları

1 Paket Dardanel Mister No Tavuk Salatalı Sandviç (Çavdar Ekmekli) Kaç Kalori?

Dardanel Mister No Tavuk Salatalı Sandviç (Çavdar Ekmekli) besin değerleri açısından zengin bir atıştırmalıktır. Bir paket bu lezzetli sandviç, ortalama 280 kalori içerir. Yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimine katkı sağlarken, çavdar ekmeği ile birlikte...

1 Gram Starbucks Karamel Gofret Kaç Kalori?

1 gram Starbucks Karamel Gofret, yaklaşık 5-6 kalori içermektedir. Bu gofret, tatlı bir atıştırmalık arayanlar için ideal bir seçenek sunar. Besin değerleri açısından, her 100 gramında 4 gram protein, 60 gram karbonhidrat ve 25 gram...

100 Gram Fit Elmalı Kurabiye Kaç Kalori?

100 gram Fit Elmalı Kurabiye yaklaşık 350-400 kalori içermektedir. Bu lezzetli atıştırmalık, sağlıklı beslenme hedeflerinizi desteklemek için ideal bir seçenek sunar. Besin değeri açısından zengin olan bu kurabiyede, ortalama 7-8 gram protein, 50-60 gram karbonhidrat...

100 Gram Golf Royal Gourmet Meyve Sepeti Kaç Kalori?

100 gram Golf Royal Gourmet Meyve Sepeti, sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği olarak öne çıkmaktadır. Bu lezzetli meyve karışımı, yaklaşık 50-60 kalori içerirken, vücudun ihtiyaç duyduğu doğal şekerleri ve lifleri sunar. İçeriğindeki meyveler sayesinde 1-2 gram...
Atıştırmalık