1 Yemek Kaşığı Ay Çekirdeği (Çekilmiş) Kaç Kalori?

1 yemek kaşığı çekilmiş ay çekirdeği, yaklaşık 60 kalori içermekte. 7 gram protein, 2 gram karbonhidrat ve 5 gram yağ ile zengin bir besin kaynağıdır. Porsiyon kontrolü sağlamak için gram bazında ölçüm yaparak, sağlıklı atıştırmalıklarınızı zenginleştirin!

Rıza Güler

İçindekiler Göster

1 Yemek Kaşığı Ay Çekirdeği (Çekilmiş) Kaç Kalori?

1 yemek kaşığı çekilmiş ay çekirdeği, ortalama 50-60 kalori içerir. Zengin bir besin kaynağı olan ay çekirdeği, sağlıklı yağlar, protein ve lif açısından oldukça değerlidir. Bu miktarda ay çekirdeği, yaklaşık 2-3 gram protein, 2-3 gram karbonhidrat ve 4-5 gram yağ sağlar. Özellikle E vitamini ve magnezyum gibi önemli vitamin ve mineraller de içerir, bu da onu besleyici bir atıştırmalık haline getirir. Ay çekirdeği, sağlıklı bir diyetin parçası olarak, enerji verici özellikleri ile dikkat çeker. Besin değerleri açısından zengin olan bu tohum, hem lezzetli hem de sağlıklıdır.

Besin Değeri1 Yemek Kaşığı
Kalori57.82
Karbonhidrat1.98
Protein2.06
Yağ5.1
Lif0.85
Kolesterol0.0
Sodyum0.89
Potasyum63.86
Kalsiyum7.72
Demir0.52
Vitamin A4.95
Vitamin C0.14
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Atıştırmalık Yazıları

1 Venti (Ekstra Büyük Boy) Starbucks Frappuccino Çilek ve Kremalı Yağsız Sütlü Kaç Kalori?

1 Venti (Ekstra Büyük Boy) Starbucks Frappuccino Çilek ve Kremalı Yağsız Sütlü, tatlı ve ferahlatıcı bir seçenek arayanlar için mükemmel bir tercihtir. Bu içeceğin kalori değeri yaklaşık 380 kaloridir. Besin değerleri açısından, 1 Venti Frappuccino'da...

1 Top Algida Keyif (Kakao) Kaç Kalori?

Algida Keyif (Kakao) 1 top, lezzetli bir tatlı atıştırmalık olarak her bir toplama yaklaşık 100 kalori enerji sağlar. Besin değerleri açısından, bu ikonik dondurma, 2 gram protein, 12 gram karbonhidrat ve 5 gram yağ içermektedir....

1 Yemek Kaşığı Greyfurt Reçeli Kaç Kalori?

1 yemek kaşığı greyfurt reçeli, ortalama olarak 50-60 kalori içerir. Bu reçel, greyfurtun doğal tatlılığı ile hazırlanmış olup, enerji verici bir atıştırmalık olarak öne çıkar. 1 yemek kaşığında yaklaşık 0.1 gram protein, 13-15 gram karbonhidrat...

1 Yemek Kaşığı Hanımdan Kazandibi Kaç Kalori?

1 yemek kaşığı Hanımdan Kazandibi, yaklaşık 50-70 kalori içermektedir. Bu lezzetli tatlının besin değerleri, enerji ihtiyacınızı karşılamanın yanı sıra keyifli bir tat deneyimi sunar. İçeriğinde bulunan karbonhidratlar, vücudunuzun enerji ihtiyacını karşılarken, düşük protein ve yağ...
Atıştırmalık