1 Dilim (Orta) Ispanaklı Börek Kaç Kalori?

Orta boy bir dilim ıspanaklı börek kaç kalori? Besin değeri, protein, karbonhidrat ve yağ oranlarını öğrenin. 1 dilimdeki kalori miktarını ve porsiyon başına düşen gram değerlerini keşfedin. Sağlıklı beslenme için ıspanaklı börek hakkında detaylı bilgiye ulaşın!

Sultan Güneş

İçindekiler Göster

1 Dilim (Orta) Ispanaklı Börek Kaç Kalori?

1 dilim (orta) ıspanaklı börek, lezzetli bir atıştırmalık olmasının yanı sıra, dengeli bir besin değeri sunar. Genellikle 150-200 kalori arasında değişen bu porsiyon, sağlıklı bir ara öğün tercihi olabilir. İçeriğinde bulunan ıspanak, zengin lif kaynağıdır ve vitamin bakımından oldukça zengindir. Ayrıca, 1 dilim börek yaklaşık 5-6 gram protein, 15-20 gram karbonhidrat ve 7-10 gram yağ içermektedir. Bu besin değerleri, enerji gereksinimlerinizi karşılamaya yardımcı olurken, doyurucu bir tat da sunar. Ispanaklı börek, sağlıklı bir diyetin parçası olarak tercih edilebilir.

Besin Değeri1 Dilim (Orta)
Kalori294.97
Karbonhidrat54.24
Protein10.85
Yağ5.9
Lif1.71
Kolesterol43.58
Sodyum140.44
Potasyum404.77
Kalsiyum145.39
Demir6.89
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Atıştırmalık Yazıları

1 Dilim (Orta) Carte d'Or Patisserie Baklavalı Kaç Kalori?

1 dilim (orta) Carte d'Or Patisserie baklavalı tatlı, zengin lezzetiyle dikkat çekerken, kalori içeriği ile de merak uyandırıyor. Bu nefis tatlı, yaklaşık 200-250 kalori içerirken, 8-10 gram protein, 25-30 gram karbonhidrat ve 10-15 gram yağ...

1 Dilim (İnce) Üzümlü Kek Kaç Kalori?

1 dilim ince üzümlü kek, genellikle 200-250 kalori aralığında enerji sağlar. Bu tatlı atıştırmalık, 25-30 gram karbonhidrat içermesiyle dikkat çekerken, genellikle 3-4 gram protein ve 8-10 gram yağ barındırır. Üzümler, kekin besin değerini artırarak doğal...

1 Dilim (Orta) Kabaklı Dereotlu Börek Kaç Kalori?

1 dilim (orta) kabaklı dereotlu börek, sağlıklı bir atıştırmalık veya hafif bir öğün seçeneği olarak öne çıkıyor. Ortalama 100 kalorilik bir içeriğe sahip olan bu lezzetli börek, besin değerleri açısından da zengindir. Her dilimde yaklaşık...

1 Dilim (Orta) Koska Fıstıklı Helva Kaç Kalori?

1 dilim (orta) Koska fıstıklı helva, lezzetinin yanı sıra besin değerleriyle de dikkat çekiyor. Yaklaşık 100-120 kalori içeren bu helva, enerji verici bir atıştırmalık olarak öne çıkıyor. İçeriğindeki fıstıklar sayesinde protein oranı da yüksektir; yaklaşık...
Atıştırmalık