1 Avuç (Yarım) Kabak Çekirdeği Kaç Kalori?

1 avuç (yarım) kabak çekirdeği, yaklaşık 180-200 kalori içerirken; besin değeri açısından zengin bir protein kaynağıdır. 30 gramlık porsiyonda 8 gram protein, 5 gram karbonhidrat ve 14 gram yağ bulundurur. Sağlıklı atıştırmalık arayanlar için ideal bir seçenek!

Eymen Şen

İçindekiler Göster

1 Avuç (Yarım) Kabak Çekirdeği Kaç Kalori?

1 avuç (yaklaşık yarım) kabak çekirdeği, ortalama 80-100 kalori içermektedir. Bu besin kaynağı, sağlıklı yağlar ve yüksek protein içeriği ile dikkat çeker. Yaklaşık 5-7 gram protein barındıran kabak çekirdeği, vücut gelişimi ve onarımı için önemli bir amino asit kaynağıdır. Ayrıca, 4-6 gram karbonhidrat içermesi, dengeli bir atıştırmalık olmasına katkı sağlar. Zengin vitamin ve mineral içeriği ile de bağışıklık sistemini destekleyen kabak çekirdeği, sağlıklı bir yaşam tarzı için ideal bir seçimdir. Besin değeri açısından oldukça zengin olan kabak çekirdeği, hem lezzetli hem de besleyici bir atıştırmalık seçeneğidir.

Besin Değeri1 Avuç (Yarım)
Kalori28.0
Karbonhidrat0.71
Protein1.22
Yağ2.28
Lif0.44
Kolesterol0.0
Sodyum0.9
Potasyum40.7
Kalsiyum2.05
Demir0.62
Vitamin A1.9
Vitamin C0.01
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Atıştırmalık Yazıları

1 Avuç (Yarım) Jelibon Çilek Kaç Kalori?

1 avuç (yarım) jelibon çilek, yaklaşık 35-50 kalori içermektedir. Bu tatlı atıştırmalık, özellikle çocukların ve gençlerin favorisi olup, keyifli bir enerji kaynağı sunar. Besin değerleri açısından, 1 avuç jelibon çilek genellikle düşük protein içeriğine sahiptir;...

1 Adet Torku Tam Yulaflı Bisküvi Kaç Kalori?

Torku Tam Yulaflı Bisküvi, sağlıklı atıştırmalık arayanlar için ideal bir seçenektir. 1 adet Torku Tam Yulaflı Bisküvi yaklaşık 45 kalori içerir. Yüksek lif oranı sayesinde sindirimi desteklerken, sağlıklı karbonhidratlar sunar. 1 bisküvi, ortalama 0.6 gram...

1 Avuç Kaju Fıstığı (Kavrulmuş, Tuzlu) Kaç Kalori?

1 avuç kavrulmuş tuzlu kaju fıstığı, ortalama 30 gram ağırlığında olup yaklaşık 160-170 kalori içermektedir. Bu besin, zengin bir protein kaynağıdır ve bu ölçekte yaklaşık 5 gram protein sunar. Karbonhidrat içeriği ise 9-10 gram civarındadır,...

1 Bardak (Çeyrek) Damla Çikolata Kaç Kalori?

1 bardak (çeyrek) damla çikolata, ortalama 200-250 kalori içermektedir. Bu lezzetli atıştırmalık, tatlı tariflerin vazgeçilmez bir parçası olarak kabul edilirken, aynı zamanda besin değerleri açısından da dikkat çekmektedir. Yaklaşık 2-3 gram protein, 30-35 gram karbonhidrat...
Atıştırmalık