1 Avuç (Yarım) Kabak Çekirdeği Kaç Kalori?

1 avuç (yarım) kabak çekirdeği, yaklaşık 180-200 kalori içerirken; besin değeri açısından zengin bir protein kaynağıdır. 30 gramlık porsiyonda 8 gram protein, 5 gram karbonhidrat ve 14 gram yağ bulundurur. Sağlıklı atıştırmalık arayanlar için ideal bir seçenek!

Eymen Şen

İçindekiler Göster

1 Avuç (Yarım) Kabak Çekirdeği Kaç Kalori?

1 avuç (yaklaşık yarım) kabak çekirdeği, ortalama 80-100 kalori içermektedir. Bu besin kaynağı, sağlıklı yağlar ve yüksek protein içeriği ile dikkat çeker. Yaklaşık 5-7 gram protein barındıran kabak çekirdeği, vücut gelişimi ve onarımı için önemli bir amino asit kaynağıdır. Ayrıca, 4-6 gram karbonhidrat içermesi, dengeli bir atıştırmalık olmasına katkı sağlar. Zengin vitamin ve mineral içeriği ile de bağışıklık sistemini destekleyen kabak çekirdeği, sağlıklı bir yaşam tarzı için ideal bir seçimdir. Besin değeri açısından oldukça zengin olan kabak çekirdeği, hem lezzetli hem de besleyici bir atıştırmalık seçeneğidir.

Besin Değeri1 Avuç (Yarım)
Kalori28.0
Karbonhidrat0.71
Protein1.22
Yağ2.28
Lif0.44
Kolesterol0.0
Sodyum0.9
Potasyum40.7
Kalsiyum2.05
Demir0.62
Vitamin A1.9
Vitamin C0.01
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Atıştırmalık Yazıları

1 Avuç (Yarım) Jelibon Çilek Kaç Kalori?

1 avuç (yarım) jelibon çilek, yaklaşık 35-50 kalori içermektedir. Bu tatlı atıştırmalık, özellikle çocukların ve gençlerin favorisi olup, keyifli bir enerji kaynağı sunar. Besin değerleri açısından, 1 avuç jelibon çilek genellikle düşük protein içeriğine sahiptir;...

1 Adet Çikolatalı Krem Peynirli Diyet Kraker Kaç Kalori?

1 adet çikolatalı krem peynirli diyet kraker, sağlıklı atıştırmalık arayanlar için lezzetli bir seçenek sunar. Ortalama 60-80 kalori içeren bu kraker, düşük kalori alımıyla tatlı ihtiyacınızı karşılar. Her bir kraker, 2 gram protein, 8-10 gram...

1 Avuç Haribo Altın Ayıcık Kaç Kalori?

1 avuç Haribo Altın Ayıcık, ortalama 25-30 gram ağırlığında olup, yaklaşık 100-120 kalori içermektedir. Bu popüler jelibonlar, yüksek miktarda karbonhidrat içerir; yaklaşık 25 gram karbonhidratın yanı sıra 0.5 gram protein ve 0 gram yağ barındırır....

1 Avuç Kabak Çekirdeği Kaç Kalori?

1 avuç kabak çekirdeği, ortalama olarak 150-180 kalori içermektedir. Bu besin kaynağı, sağlıklı yağlar, protein ve lif açısından zengindir. Yaklaşık 30 gram kabak çekirdeği, 7 gram protein ve 5 gram karbonhidrat sağlarken, toplam yağ miktarı...
Atıştırmalık