Girit Mezesi (Yeşil Meze) Kaç Kalori?

Girit Mezesi (Yeşil Meze) 100 gramda yaklaşık 150 kalori içermektedir. Zengin besin değeri ile öne çıkan bu lezzet, 5 gram protein, 8 gram karbonhidrat ve 10 gram yağ barındırır. Porsiyon hesaplaması yaparak sağlıklı bir atıştırmalık için ideal bir seçenek!

Denizhan Can

İçindekiler Göster

Girit Mezesi (Yeşil Meze) Kaç Kalori?

Girit mezesi, sağlıklı beslenme arayanlar için mükemmel bir seçenek sunar. Yaklaşık 100 gram Girit mezesi, ortalama 150-200 kalori içerir. Bu lezzetli yeşil meze, zeytinyağı, yoğurt ve taze sebzelerle hazırlandığı için dengeli bir besin değeri sunar. İçeriğinde yaklaşık 5-7 gram protein, 8-12 gram yağ ve 5-10 gram karbonhidrat bulunur. Özellikle zeytinyağı, sağlıklı yağ asitleri açısından zengindir. Girit mezesi, hem damak zevkinizi tatmin ederken hem de besin değerleriyle sağlığınıza katkı sağlar. Hem aperitif hem de atıştırmalık olarak ideal bir tercihtir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori320
Karbonhidrat5
Protein10
Yağ28
Lif1.5
Kolesterol45
Sodyum650
Potasyum130
Kalsiyum250
Demir2.5
Vitamin A650
Vitamin C3
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Yağ & Baharat Yazıları

100 Gram The LifeCo Avokado Yağı Kaç Kalori?

100 gram The LifeCo Avokado Yağı, yaklaşık 884 kalori içermektedir. Zengin yağ içeriği sayesinde, sağlıklı doymamış yağ asitleriyle doludur. 100 gramda protein ve karbonhidrat miktarı bulunmamakta, bu da avokado yağını düşük karbonhidratlı diyetler için ideal...

100 Gram Süzme Yoğurtlu Humus Kaç Kalori?

100 gram süzme yoğurtlu humus, lezzeti ve besin değeriyle dikkat çeken sağlıklı bir atıştırmalıktır. Ortalama 120-150 kalori içeren bu besin, protein açısından zengin olup, 7-9 gram protein barındırır. Karbonhidrat içeriği ise 15-20 gram civarındadır ve...

Hurma Yağı Kaç Kalori?

Hurma yağı, besin değerleri açısından zengin bir yağ kaynağıdır. 100 gram hurma yağı yaklaşık 884 kalori içermektedir. Bu yağ, sağlıklı doymuş ve tekli doymamış yağ asitleri açısından zengindir. Ayrıca, hurma yağında düşük ölçülerde de olsa...

İstiridye Sosu Kaç Kalori?

İstiridye sosu, özellikle Asya mutfağında sıkça kullanılan lezzetli bir sostur. 100 gram istiridye sosu yaklaşık 70-80 kalori içerir. Bu sosun besin değerleri, genellikle 2-3 gram protein, 8-10 gram karbonhidrat ve çok az miktarda yağdan oluşur....
Yağ & Baharat