1 Tatlı Kaşığı (5g lık) Yer Fıstığı Ezmesi (Tuzlu) Kaç Kalori?

1 tatlı kaşığı (5 g) tuzlu yer fıstığı ezmesi yaklaşık olarak 30-35 kalori içerir. Bu porsiyon, 1.5 g protein, 1.5 g karbonhidrat ve 2.5 g yağ sağlar. Yer fıstığı ezmesinin besin değeri, sağlıklı atıştırmalıklar arayanlar için mükemmel bir seçenektir.

Efe Alp

İçindekiler Göster

1 Tatlı Kaşığı (5g lık) Yer Fıstığı Ezmesi (Tuzlu) Kaç Kalori?

1 tatlı kaşığı (5 gram) tuzlu yer fıstığı ezmesi, yaklaşık 30-35 kalori içermektedir. Bu lezzetli ezme, sağlıklı yağlar, protein ve lif bakımından zengindir. 5 gramlık bir porsiyonda, ortalama 1.5 gram protein, 2.5 gram yağ ve 1-2 gram karbonhidrat bulunur. Özellikle protein ve sağlıklı yağ kaynakları olarak diyetinize dahil edilebilecek mükemmel bir besin olan yer fıstığı ezmesi, atıştırmalık olarak veya kahvaltılarda tercih edilebilir. Besin değeri yüksek olan bu ezme, dengeli bir beslenme planında önemli bir yer tutar.

Besin Değeri1 Tatlı Kaşığı (5g lık)
Kalori28.81
Karbonhidrat0.98
Protein1.23
Yağ2.47
Lif0.29
Kolesterol0.0
Sodyum21.02
Potasyum31.8
Kalsiyum2.11
Demir0.09
Vitamin A0.0
Vitamin C0.0
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Yağ & Baharat Yazıları

1 Su Bardağı Hindistan Cevizi Yağı Kaç Kalori?

1 su bardağı hindistan cevizi yağı, yaklaşık 1.900 kalori içermektedir. Bu yüksek kalori miktarı, hindistan cevizi yağının zengin yağ içeriğinden kaynaklanmaktadır. 1 su bardağında neredeyse tamamen yağ bulunur; bu yağı oluşturan doymuş yağ asitleri, özellikle...

1 Porsiyon Sade Yağ (Ghee Yağı) Kaç Kalori?

1 porsiyon sade yağ (ghee yağı) yaklaşık 120-130 kalori içermektedir. Ghee, yüksek yağ içeriği ile bilinen bir besin kaynağıdır ve çoğunlukla doymuş yağlardan oluşur. Karbonhidrat ve protein açısından neredeyse sıfır değerlerine sahiptir. Bu nedenle, enerji...

1 Tatlı Kaşığı Kömbe Baharatı Kaç Kalori?

Kömbe baharatı, özellikle Orta Doğu mutfağında sıklıkla kullanılan bir karışımdır ve lezzet katmanın yanı sıra besin değerleri bakımından da dikkat çeker. 1 tatlı kaşığı kömbe baharatı yaklaşık 20 kalori içerir. İçeriğinde düşük miktarda protein, karbonhidrat...

1 Tatlı Kaşığı Tat Sarımsaklı Mayonez Kaç Kalori?

1 tatlı kaşığı tat sarımsaklı mayonez, yaklaşık 50-70 kalori içermektedir. Bu lezzetli sos, özellikle salatalar ve sandviçler için popüler bir tercihtir. Besin değerleri açısından, 1 tatlı kaşığında yaklaşık 5 gram yağ, 1 gram protein ve...
Yağ & Baharat