1 Çorba Kaşığı Amerikan Salatası (Rus Salatası) Kaç Kalori?

1 çorba kaşığı Amerikan salatası (Rus salatası) yaklaşık 40-50 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan bu lezzet, 1 porsiyonunda 2g protein, 3g karbonhidrat ve 3g yağ barındırır. Sağlıklı bir atıştırmalık arayışındaysanız, bu tarif tam size göre!

Meriç Kaya

İçindekiler Göster

1 Çorba Kaşığı Amerikan Salatası (Rus Salatası) Kaç Kalori?

1 çorba kaşığı Amerikan salatası, yani Rus salatası, yaklaşık 50-80 kalori içermektedir. Besin değerleri, kullanılan malzemelere bağlı olarak değişiklik gösterse de, genellikle 1 çorba kaşığında 1-2 gram protein, 6-8 gram karbonhidrat ve 2-5 gram yağ bulunmaktadır. Amerikan salatası, sebzeler ve mayonez gibi malzemelerle zenginleştirildiği için besleyici bir atıştırmalık yapabilir. Özellikle partilerde ve kutlamalarda tercih edilen bu salata, dengeli bir öğün için katkı sağlar. Düşük kalori içeriği ile diyet yapanların da rahatlıkla tüketebileceği bir seçenek olarak öne çıkar.

Besin Değeri1 Çorba Kaşığı
Kalori39.05
Karbonhidrat3.55
Protein0.82
Yağ2.41
Lif0.46
Kolesterol0.89
Sodyum57.47
Potasyum54.67
Kalsiyum12.5
Demir0.17
Vitamin A362.7
Vitamin C2.06
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Yağ & Baharat Yazıları

1 Çay Kaşığı Avokado Yağı Kaç Kalori?

1 çay kaşığı avokado yağı, yaklaşık 40 kalori içermektedir. Avokado yağı, sağlıklı yağ asitleri bakımından zengin olup, özellikle tekli doymamış yağlarıyla dikkat çeker. 1 çay kaşığı avokado yağında protein ve karbonhidrat miktarı oldukça düşüktür; bu...

1 Çay Bardağı (Normal) Yer Fıstığı Yağı Kaç Kalori?

1 çay bardağı (yaklaşık 30 ml) yer fıstığı yağı, 120-150 kalori içerir. Besin değeri açısından zengin olan bu yağ, sağlıklı yağlar, özellikle tekli doymamış yağ asitleri bakımından yüksektir. Ayrıca, yer fıstığı yağı, 1 çay bardağında...

1 Çorba Kaşığı Beşamel Sos Kaç Kalori?

1 çorba kaşığı beşamel sos, ortalama olarak 30-50 kalori içermektedir. Bu sos, genellikle un, süt ve yağın birleşimiyle hazırlanır ve yemeklere kremsi bir tat katmak için kullanılır. Besin değeri açısından, beşamel sosun protein oranı genellikle...

1 Çorba Kaşığı Knorr Salata Sosu (Sirkeli) Kaç Kalori?

1 çorba kaşığı Knorr Salata Sosu (Sirkeli) yaklaşık 40-50 kalori içermektedir. İçeriğinde düşük miktarda protein, 2-3 gram karbonhidrat ve 4-5 gram yağ bulunur. Sirkeli salata sosu, özellikle diyet yapanlar için lezzetli bir alternatif sunar. Salatalara...
Yağ & Baharat