1 Kutu (200ml) Ayran Kaç Kalori?

1 kutu (200ml) ayran, sağlıklı bir içecek olarak 100-120 kalori arasında enerji sağlar. Besin değeri açısından zengin olan ayran, ortalama 6-8 gram protein, 8-10 gram karbonhidrat ve 4-6 gram yağ içerir. Porsiyon kontrolü için ideal bir seçenektir. Ayran hakkında daha fazla bilgi için hemen tıklayın!

Nihat Kaya

İçindekiler Göster

1 Kutu (200ml) Ayran Kaç Kalori?

1 kutu (200 ml) ayran, ortalama 90 kalori içermektedir. Bu besin kaynağı, yoğurt ve su karışımından oluşması sayesinde zengin bir protein kaynağıdır; yaklaşık 5-6 gram protein içerir. Ayran, aynı zamanda düşük karbonhidrat seviyesine sahiptir ve genellikle 6-8 gram arasında değişir. Yağ içeriği ise kullanılan süt türüne bağlı olarak 3-5 gram arasında değişiklik gösterir. Hem besleyici hem de ferahlatıcı bir içecek olan ayran, özellikle yaz aylarında mükemmel bir seçimdir. Sağlıklı bir yaşam tarzı için ayranı besin değerleriyle birlikte dengeli bir diyet içinde tüketmek önemlidir.

Besin Değeri1 Kutu (200ml)
Kalori74.0
Karbonhidrat5.4
Protein4.0
Yağ4.0
Lif0.0
Kolesterol24.0
Sodyum624.0
Potasyum0.0
Kalsiyum124.0
Demir0.0
Vitamin A0.0
Vitamin C0.0
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Süt & Peynir Yazıları

1 Kutu (125gr) Sütaş Çilekli Yoğurt Kaç Kalori?

Sütaş Çilekli Yoğurt, 1 kutu (125 gr) için yaklaşık 100 kalori içermektedir. Bu lezzetli yoğurt, sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçenektir. İçeriğinde 3-4 gram protein bulunurken, karbonhidrat oranı ise 15 gram civarındadır. Düşük...

1 Kase (Orta) Meyveli Yoğurt (Yağsız) Kaç Kalori?

Orta boy bir kase yağsız meyveli yoğurt, yaklaşık 90-120 kalori içermektedir. Bu sağlıklı atıştırmalık, protein açısından zengin olup, ortalama 6-8 gram protein sağlar. Karbonhidrat içeriği ise meyve ve şeker eklemelerine bağlı olarak 15-20 gram arasında...

1 Kutu (200ml) Eker Çilekli Kefir Kaç Kalori?

Eker Çilekli Kefir, 1 kutu (200ml) için yaklaşık 100 kalori içermektedir. Bu besin, sağlıklı bir yaşam tarzını destekleyen mükemmel bir seçenek sunar. 200ml'lik bir porsiyon, ortalama 5 gram protein, 12 gram karbonhidrat ve sadece 3...

1 Kutu (200ml) Pınar Organik Extra Light Süt Kaç Kalori?

Pınar Organik Extra Light Süt, 200 ml'lik bir kutuda yaklaşık 60 kalori içermektedir. Bu süt, düşük yağ içeriği ile sağlıklı bir alternatif sunar; toplam yağ miktarı sadece 1.5 g civarındadır. 200 ml'lik porsiyonda yaklaşık 5...
Süt & Peynir