Mantar Sote Kaç Kalori?

Mantar sote kaç kalori? Mantar sotenin besin değerleri, 100 gramında yaklaşık X kalori, Y gram protein, Z gram karbonhidrat ve A gram yağ içerir. Porsiyon başına kalori hesaplamak için ilk önce gram hesabı yapmayı unutmayın! Sağlıklı ve lezzetli bir seçeneği keşfedin!

Eda Nur Şahin

İçindekiler Göster

Mantar Sote Kaç Kalori?

Mantar sote, lezzeti ve sağlıklı besin değeri ile öne çıkan bir yemektir. 100 gram mantar sote yaklaşık 50-70 kalori içermektedir. Bu düşük kalori değeri, diyet yapanlar için ideal bir seçenek sunar. Mantarlar, zengin protein içeriği sayesinde kas gelişimine destek olurken, düşük karbonhidrat oranı ile de kan şekerini dengelemeye yardımcıdır. Ayrıca, mantar sote yapımında kullanılan zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar, kalp sağlığını destekler. Vitamin ve mineral açısından zengin olan mantar, beslenme düzeninize eklemek için mükemmel bir alternatiftir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori63
Karbonhidrat4.5
Protein1.9
Yağ4.3
Lif1.3
Kolesterol0
Sodyum43.4
Potasyum318
Kalsiyum18.5
Demir0.77
Vitamin A38.8
Vitamin C37
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

Mandalinalı Pırasa Kaç Kalori?

Mandalinalı pırasa, sağlıklı bir alternatif arayanlar için mükemmel bir seçenektir. 100 gram mandalinalı pırasa, ortalama 30 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, düşük kalorisi ile kilo kontrolüne yardımcı olurken; 1 gram protein, 7 gram karbonhidrat ve...

Malta Eriği Konservesi (Süz) Kaç Kalori?

Malta eriği konservesi, sağlık dolu bir atıştırmalık olmasının yanı sıra düşük kalorili yapısıyla da dikkat çeker. 100 gram Malta eriği konservesi, ortalama 50 kalori içerir. Düşük yağ oranıyla (yaklaşık 0.2 gram) birlikte, bu meyve, günlük...

Mantar Çorbası Kaç Kalori?

Mantar çorbası, düşük kalori içeriği ve zengin besin değerleri ile sağlıklı bir seçenek sunar. Ortalama bir porsiyon mantar çorbası, yaklaşık 60-100 kalori içerir. Bu lezzetli çorba, protein açısından zengin olan mantarların yanı sıra, düşük yağ...

Marul Dürüm Kaç Kalori?

Marul dürüm, sağlıklı beslenme tercih edenler için mükemmel bir seçenektir. Ortalama olarak, bir marul dürüm 50-80 kalori arasında değişmektedir. Bu düşük kalori değeri, diyet yapanlar için ideal bir seçenektir. Ayrıca, marul dürüm 2-4 gram protein,...
Meyve & Sebze