Kişniş Kaç Kalori?

Kişniş, 100 gramda yalnızca 23 kalori içeren sağlıklı bir bitkidir. İçerdiği besin değerleriyle dikkat çeken kişniş, düşük protein, karbonhidrat ve yağ oranlarıyla diyetlerin vazgeçilmez parçasıdır. Kişnişin besin değeri ve 1 porsiyon gram bilgilerini keşfedin!

Kemal Yalın

İçindekiler Göster

Kişniş Kaç Kalori?

**Kişniş Kaç Kalori?** Kişniş, hem lezzeti hem de besin değeri açısından zengin bir bitkidir. 100 gram kişniş, yalnızca 23 kalori içermektedir. Düşük kalori değeri sayesinde diyetlerde sıkça tercih edilir. Kişniş, yüzde 2.1 oranında protein, yüzde 4.1 oranında karbonhidrat ve neredeyse hiç yağ içermemektedir. Ayrıca, vitamin ve mineral açısından zengin olmasıyla bilinir; özellikle C vitamini ve K vitamini deposudur. Kişnişin sağlığa faydaları arasında sindirim sistemini desteklemek ve antioksidan özellikler taşımak yer almaktadır. Kısacası, kişniş, sağlıklı beslenme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak mükemmel bir katılımcıdır.

Besin Değeri100 Gram
Kalori23
Karbonhidrat3.7
Protein2.1
Yağ0.5
Lif2.8
Kolesterol0
Sodyum46
Potasyum521
Kalsiyum67
Demir1.77
Vitamin A6748
Vitamin C27
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

Kinoalı Sebze Köftesi Kaç Kalori?

Kinoalı sebze köftesi, sağlıklı beslenme arayanlar için mükemmel bir seçenektir. 100 gram kinoalı sebze köftesi ortalama 150-200 kalori içerir. Yüksek protein içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar; yaklaşık 5-7 gram protein barındırır. Karbonhidrat miktarı 20-25 gram...

Kavun Suyu Kaç Kalori?

Kavun suyu, ferahlatıcı ve hafif bir içecek olarak yaz aylarının vazgeçilmezidir. 100 gram kavun suyu yaklaşık olarak 30 kalori içerir. Düşük kalorili olmasıyla diyet dostu bir seçenek sunar. İçeriğinde 0.8 gram protein, 7.1 gram karbonhidrat...

Knorr Terbiyeli Tavuk Çorbası (Su ile Hazırlanmış) Kaç Kalori?

Knorr Terbiyeli Tavuk Çorbası (Su ile Hazırlanmış), lezzetli ve pratik bir seçenek arayanlar için mükemmel bir tercih. 1 porsiyonu yaklaşık 50-70 kalori içerirken, bu çorba düşük kalorisiyle diyet yapanların da gözdesi. Her bir porsiyonda ortalama...

Kremalı Domates Çorbası Kaç Kalori?

Kremalı domates çorbası, lezzetiyle olduğu kadar besin değerleriyle de öne çıkan bir seçenektir. Orta boy bir kâse kremalı domates çorbası genellikle 150-200 kalori içermektedir. Bu çorba, yaklaşık 4-6 gram protein, 20-25 gram karbonhidrat ve 7-10...
Meyve & Sebze