Karnabahar Salatası Kaç Kalori?

Karnabahar salatası, sağlıklı beslenmek isteyenlerin gözdesi! 100 gram karnabahar salatasında ortalama kaç kalori, besin değeri, protein, karbonhidrat ve yağ miktarı bulunuyor? Porsiyon önerileriyle karnabahar salatanızın faydalarını keşfedin!

Harun Şimşir

İçindekiler Göster

Karnabahar Salatası Kaç Kalori?

Karnabahar salatası, sağlıklı beslenme programlarının vazgeçilmez bir parçasıdır. 100 gram karnabahar salatası yaklaşık 25-30 kalori içerir, bu da onu düşük kalorili bir seçenek haline getirir. Besin değeri açısından zengindir; yüksek lif içeriğiyle sindirimi desteklerken, protein oranı da ortalama 2-3 gram civarındadır. Karbonhidrat içeriği ise 5 gramın altında bulunur, bu da kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur. Doymamış yağ oranı düşük olan bu salata, sağlıklı yağlar eklenerek besin değerini artırabilir. Sağlıklı bir atıştırmalık veya ana yemek yanında garnitür olarak tercih edilebilir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori60
Karbonhidrat3.7
Protein2.2
Yağ4
Lif2
Kolesterol0
Sodyum68.3
Potasyum286.2
Kalsiyum21.4
Demir0.64
Vitamin A8.8
Vitamin C64
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

İncir Nektarı Kaç Kalori?

İncir nektarı, tatlı ve lezzetli bir içecek olmasının yanı sıra besin değeri açısından da zengindir. 100 ml incir nektarı ortalama 65-80 kalori içerir. Bu içecek, doğal şekerler sayesinde enerji verirken, aynı zamanda 100 ml başına...

Ispanak Yaprağı (Dondurulmuş) Kaç Kalori?

Dondurulmuş ıspanak yaprağı, sağlıklı bir besin kaynağıdır ve 100 gramında yaklaşık 23 kalori içerir. Düşük kalori değerine rağmen, zengin besin profili ile dikkat çeker. 100 gram dondurulmuş ıspanak, yaklaşık 2.9 gram protein, 3.8 gram karbonhidrat...

Knorr Terbiyeli Tavuk Çorbası (Su ile Hazırlanmış) Kaç Kalori?

Knorr Terbiyeli Tavuk Çorbası (Su ile Hazırlanmış), lezzetli ve pratik bir seçenek arayanlar için mükemmel bir tercih. 1 porsiyonu yaklaşık 50-70 kalori içerirken, bu çorba düşük kalorisiyle diyet yapanların da gözdesi. Her bir porsiyonda ortalama...

Kuru Adaçayı Kaç Kalori?

Kuru adaçayı, zengin besin değeri ile dikkat çeker. 100 gram kuru adaçayı yaklaşık 300-350 kalori içermektedir. Bununla birlikte, yüksek lif içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar. Protein oranı %24 civarında olup, sağlıklı bir beslenme için önemli...
Meyve & Sebze