Ispanak Yaprağı (Dondurulmuş) Kaç Kalori?

Dondurulmuş ıspanak yaprağı, 100 gramda sadece 23 kalori içerir. Yüksek besin değeri ile dikkat çekerken, protein, karbonhidrat ve yağ oranlarıyla sağlıklı bir porsiyon seçeneği sunar. Ispanak ile sağlıklı tariflerinizde dengeyi sağlayın!

Necati Saruhan

İçindekiler Göster

Ispanak Yaprağı (Dondurulmuş) Kaç Kalori?

Dondurulmuş ıspanak yaprağı, sağlıklı bir besin kaynağıdır ve 100 gramında yaklaşık 23 kalori içerir. Düşük kalori değerine rağmen, zengin besin profili ile dikkat çeker. 100 gram dondurulmuş ıspanak, yaklaşık 2.9 gram protein, 3.8 gram karbonhidrat ve sadece 0.4 gram yağ barındırmaktadır. Lif açısından zengin olan bu sebze, vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri sağlayarak sağlıklı bir diyetin önemli bir parçasını oluşturur. Dondurulmuş ıspanak, hem yemeklerde hem de smoothie'lerde kolaylıkla kullanılabilir. Sağlıklı beslenme hedeflerinize ulaşmanızı destekler.

Besin Değeri100 Gram
Kalori27
Karbonhidrat0.5
Protein2.6
Yağ0.3
Lif2.7
Kolesterol0
Sodyum62
Potasyum588
Kalsiyum118
Demir3.87
Vitamin A773
Vitamin C38.2
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

Golf Sizin İçin (Çilek) Kaç Kalori?

Golf çileği, hem lezzetli hem de düşük kalorili bir meyvedir. 100 gramında yaklaşık 32 kalori bulunur. Bu tatlı meyve, 0.7 gram protein, 7.7 gram karbonhidrat ve sadece 0.3 gram yağ içerir. Zengin C vitamini kaynağı...

Ginkgo Biloba Kaç Kalori?

Ginkgo Biloba, sağlığa faydalarıyla bilinen bir bitki olup, besin değeri açısından da ilginç özelliklere sahiptir. 100 gram Ginkgo Biloba yaklaşık 120 kalori içermektedir. Bu besin, düşük yağ oranı ile dikkat çeker; toplam yağ içeriği sadece...

İncir Nektarı Kaç Kalori?

İncir nektarı, tatlı ve lezzetli bir içecek olmasının yanı sıra besin değeri açısından da zengindir. 100 ml incir nektarı ortalama 65-80 kalori içerir. Bu içecek, doğal şekerler sayesinde enerji verirken, aynı zamanda 100 ml başına...

Karnabahar Salatası Kaç Kalori?

Karnabahar salatası, sağlıklı beslenme programlarının vazgeçilmez bir parçasıdır. 100 gram karnabahar salatası yaklaşık 25-30 kalori içerir, bu da onu düşük kalorili bir seçenek haline getirir. Besin değeri açısından zengindir; yüksek lif içeriğiyle sindirimi desteklerken, protein...
Meyve & Sebze