100 Gram Taratorlu Patlıcan Salata Kaç Kalori?

100 gram taratorlu patlıcan salatanın kalori değeri, besin değeri açısından zengin bir seçenektir. 100 gramında bulunan protein, karbonhidrat ve yağ miktarlarıyla sağlıklı bir porsiyon sunar. Başka bir deyişle, dengeli bir beslenme için ideal bir öğün!

Neslihan Çelik

İçindekiler Göster

100 Gram Taratorlu Patlıcan Salata Kaç Kalori?

100 gram taratorlu patlıcan salatası, sağlıklı bir atıştırmalık veya mezeler arasında tercih edilen lezzetli bir seçenektir. Yaklaşık 90-120 kalori içeren bu salata, zeytinyağı ve tahin ile zenginleştirilmiş, besin değerleri açısından da oldukça faydalıdır. 100 gramında ortalama 3-4 gram protein, 7-10 gram karbonhidrat ve 5-7 gram yağ bulunur. Özellikle tahin, sağlıklı yağlar sağlarken, patlıcan lif açısından zengindir, sindirim sistemini destekler. Taratorlu patlıcan salatası, hafif bir diyet arayanlar için mükemmel bir seçimdir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori144
Karbonhidrat5.5
Protein2.2
Yağ12.6
Lif2.3
Kolesterol0.8
Sodyum112.6
Potasyum194.3
Kalsiyum27.9
Demir0.63
Vitamin A26.4
Vitamin C11
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

100 Gram Tamek Zinde Detox Kırmızı Kaç Kalori?

100 gram Tamek Zinde Detox Kırmızı, sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için ideal bir seçenek sunar. Bu ürün, ortalama 35 kalori ile düşük enerji içeriği sağlar. Besin değerleri açısından zengin olan bu detoks içeceği, 0,5 gram...

100 Gram Tamek Vişne Nektarı Kaç Kalori?

100 gram Tamek Vişne Nektarı, yaklaşık 60 kalori içermektedir. Bu lezzetli içecek, düşük kalori değeri ile sağlıklı bir alternatif sunar. Vişne nektarı, 100 gramda ortalama 0.5 gram protein, 15 gram karbonhidrat ve neredeyse hiç yağ...

100 Gram Tat Domates Püresi Kaç Kalori?

100 gram tat domates püresi, yaklaşık 70 kalori içermektedir. Bu besin değeri, domatesin doğal şeker ve lif içeriği sayesinde sağlıklı bir ara öğün seçeneği sunar. Domates püresinde protein miktarı oldukça düşük olup, genellikle 1-2 gram...

100 Gram Tat Menemen Harcı Kaç Kalori?

100 gram tat menemen harcı, ortalama 70-100 kalori içermektedir. Bu besin, zengin sebze içeriği sayesinde vitamin ve mineral açısından oldukça değerlidir. İçerisinde bulunan domates, biber ve diğer malzemeler, sağlıklı bir yaşam için gerekli olan lif...
Meyve & Sebze