100 Gram Şeftalili Roka Salatası Kaç Kalori?

100 gram şeftalili roka salatası, lezzeti ve besin değeriyle sağlıklı bir atıştırmalık sunar. Porsiyon başına kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarını öğrenerek diyetinize uygun besinleri seçin. Sağlıklı yaşam için bilgi edinin!

Efe Alp

İçindekiler Göster

100 Gram Şeftalili Roka Salatası Kaç Kalori?

100 gram şeftalili roka salatası, sağlıklı bir atıştırmalık veya yan yemek olarak tercih edilen lezzetli bir seçenektir. Bu salata yaklaşık 50-60 kalori içerir ve düşük kalorili yapısıyla diyet programlarına mükemmel bir uyum sağlar. 100 gramında ortalama 1-2 gram protein, 10 gram karbonhidrat ve 2-3 gram yağ bulundurarak dengeli bir besin profili sunar. Şeftalinin vitamin ve mineral zenginliği, rokanın antioksidan özellikleriyle birleşerek hem lezzetli hem de besleyici bir salata oluşturur. Sağlıklı beslenme hedefleriniz için ideal bir tercihtir!

Besin Değeri100 Gram
Kalori87
Karbonhidrat9.3
Protein2.2
Yağ4.5
Lif1.4
Kolesterol1.8
Sodyum42.5
Potasyum220.7
Kalsiyum75.7
Demir0.59
Vitamin A264.4
Vitamin C8.2
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

100 Gram Şeftali Kaç Kalori?

100 gram şeftali, ortalama olarak 39 kalori içerir. Düşük kalori değeriyle diyet dostu bir meyvedir. Şeftali, %0.9 protein, %10.6 karbonhidrat ve %0.3 yağ içerir. Ayrıca, lif ve vitamin C kaynağı olan bu meyve, bağışıklık sistemini...

100 Gram Çıtır Tofu Küpleri ve Kinoa Salatası Kaç Kalori?

100 gram çıtır tofu küpleri ve kinoa salatası, sağlıklı bir besin seçeneği arayanlar için mükemmel bir tercihtir. Bu lezzetli kombinasyon, yaklaşık 150-200 kalori içerir. Tofu, zengin bir protein kaynağı olup, 100 gramda ortalama 15 gram...

100 Gram Şekersiz Çay Kaç Kalori?

100 gram şekersiz çay, neredeyse sıfır kalori içermesiyle sağlıklı bir içecek seçeneği sunar. Besin değeri açısından, şekersiz çayda protein, karbonhidrat ve yağ içeriği de oldukça düşüktür; bu da onu diyet yapanlar için ideal kılar. Antioksidan...

Airfryer’da Kumpir Kaç Kalori?

Airfryer’da hazırlanan kumpir, sağlıklı bir alternatif sunarak kalori açısından daha hafif bir seçenek oluşturur. Ortalama 100 gram airfryer kumpir, yaklaşık 150-200 kalori içerirken, bu miktar kullanılan malzemelere bağlı olarak değişkenlik gösterebilir. Besin değerleri açısından, kumpir...
Meyve & Sebze