100 Gram Şeftalili Roka Salatası Kaç Kalori?

100 gram şeftalili roka salatası, lezzeti ve besin değeriyle sağlıklı bir atıştırmalık sunar. Porsiyon başına kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarını öğrenerek diyetinize uygun besinleri seçin. Sağlıklı yaşam için bilgi edinin!

Efe Alp

İçindekiler Göster

100 Gram Şeftalili Roka Salatası Kaç Kalori?

100 gram şeftalili roka salatası, sağlıklı bir atıştırmalık veya yan yemek olarak tercih edilen lezzetli bir seçenektir. Bu salata yaklaşık 50-60 kalori içerir ve düşük kalorili yapısıyla diyet programlarına mükemmel bir uyum sağlar. 100 gramında ortalama 1-2 gram protein, 10 gram karbonhidrat ve 2-3 gram yağ bulundurarak dengeli bir besin profili sunar. Şeftalinin vitamin ve mineral zenginliği, rokanın antioksidan özellikleriyle birleşerek hem lezzetli hem de besleyici bir salata oluşturur. Sağlıklı beslenme hedefleriniz için ideal bir tercihtir!

Besin Değeri100 Gram
Kalori87
Karbonhidrat9.3
Protein2.2
Yağ4.5
Lif1.4
Kolesterol1.8
Sodyum42.5
Potasyum220.7
Kalsiyum75.7
Demir0.59
Vitamin A264.4
Vitamin C8.2
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

100 Gram Çilekli Sorbe Kaç Kalori?

100 gram çilekli sorbe, ortalama 100 kalori içermektedir. Bu lezzetli tatlı, düşük yağ içeriği ile sağlıklı bir alternatif sunar. Protein oranı genellikle 1-2 gram civarında olup, karbonhidrat içeriği ise 24-26 gram arasında değişir. Çilekli sorbe,...

100 Gram Yeşil Zeytin Ezmesi Kaç Kalori?

100 gram yeşil zeytin ezmesi, ortalama 250-300 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan bu lezzetli ezme, sağlıklı yağlar bakımından yüksektir; yaklaşık 20-25 gram yağ içerir. Bununla birlikte, protein oranı da 2-4 gram arasında değişmektedir....

Amasra Salatası Kaç Kalori?

Amasra Salatası, taze sebzeler ve zeytinyağı ile hazırlanan lezzetli bir Türk salatasıdır. 100 gram Amasra Salatası yaklaşık 70-80 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengindir; ortalama 1-2 gram protein, 8-10 gram karbonhidrat ve 4-6 gram yağ...

Az Şekerli Bitki Çayı Kaç Kalori?

Az şekerli bitki çayı, lezzetli ve sağlıklı bir içecek alternatifi olarak öne çıkıyor. Genellikle 100 ml'sinde sadece 1-5 kalori içeren bu çay, diyet yapanların vazgeçilmezidir. Besin değeri açısından düşük kalori sunarken, protein, karbonhidrat ve yağ...
Meyve & Sebze