100 Gram Mercimekli Ispanak Salatası Kaç Kalori?

100 gram mercimekli ıspanak salatası, besin değeri açısından zengin bir seçimdir. Bu lezzetli salata, ortalama 120-150 kalori içerir ve yüksek protein, düşük karbonhidrat ile sağlıklı yağlar sunar. Porsiyon kontrolü ile sağlıklı beslenmeye katkı sağlar.

Efe Alp

İçindekiler Göster

100 Gram Mercimekli Ispanak Salatası Kaç Kalori?

100 gram mercimekli ıspanak salatası, sağlıklı bir beslenme seçeneği olarak dikkat çekiyor. Bu lezzetli salata yaklaşık 80-100 kalori içermekte olup, besin değeri açısından oldukça zengindir. Mercimek, yüksek protein içeriğiyle öne çıkarak kas gelişimine destek olurken, ıspanak vitamin ve mineral açısından zengin bir kaynaktır. Ayrıca, bu salatada bulunan karbonhidratlar sağlıklı bir enerji kaynağı sağlarken, az miktardaki yağlar da kalp sağlığını destekler. Mercimekli ıspanak salatası, dengeli bir diyet için mükemmel bir tercihtir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori95
Karbonhidrat9.9
Protein5.7
Yağ6.1
Lif4.4
Kolesterol0
Sodyum428.8
Potasyum770.5
Kalsiyum141
Demir4.92
Vitamin A737.6
Vitamin C55.3
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

100 Gram Margarita Kaç Kalori?

100 gram margarita, ortalama olarak 250-300 kalori içermektedir. Bu besin değeri, margaritanın içeriğine göre değişiklik gösterebilir. Genellikle, margarita yaklaşık 5-8 gram protein, 30-35 gram karbonhidrat ve 12-20 gram yağ barındırmaktadır. Karbonhidratlar, margaritanın ana enerji kaynağını...

100 Gram Magnolia Kaç Kalori?

100 gram magnolia, yaklaşık 40 kalori içermektedir. Bu düşük kalori değeri, magnolia'nın diyetlerde popüler bir seçim olmasını sağlar. İçeriğinde 1 gram protein, 9 gram karbonhidrat ve sadece 0.1 gram yağ bulunur. Yüksek lif içeriği sayesinde...

100 Gram Misk Otu Kaç Kalori?

Misk otu, aromatik özellikleriyle bilinen ve sağlık faydaları açısından zengin bir bitkidir. 100 gram misk otu, yaklaşık 70-80 kalori içerir. Besin değerleri bakımından, düşük yağ içeriğiyle dikkat çeker; toplamda sadece 1-2 gram yağ bulunur. Karbonhidrat...

100 Gram Multi Vitamin Nektarı (Tatlandırıcılı) Kaç Kalori?

100 gram multi vitamin nektarı (tatlandırıcılı) yaklaşık 50-60 kalori içerir. Bu nektar, zengin vitamin ve mineral içeriği ile öne çıkarak bağışıklık sistemine destek sunar. Besin değeri açısından protein, karbonhidrat ve yağ oranı oldukça düşüktür; genellikle...
Meyve & Sebze