100 Gram Mercimekli Ispanak Salatası Kaç Kalori?

100 gram mercimekli ıspanak salatası, besin değeri açısından zengin bir seçimdir. Bu lezzetli salata, ortalama 120-150 kalori içerir ve yüksek protein, düşük karbonhidrat ile sağlıklı yağlar sunar. Porsiyon kontrolü ile sağlıklı beslenmeye katkı sağlar.

Efe Alp

İçindekiler Göster

100 Gram Mercimekli Ispanak Salatası Kaç Kalori?

100 gram mercimekli ıspanak salatası, sağlıklı bir beslenme seçeneği olarak dikkat çekiyor. Bu lezzetli salata yaklaşık 80-100 kalori içermekte olup, besin değeri açısından oldukça zengindir. Mercimek, yüksek protein içeriğiyle öne çıkarak kas gelişimine destek olurken, ıspanak vitamin ve mineral açısından zengin bir kaynaktır. Ayrıca, bu salatada bulunan karbonhidratlar sağlıklı bir enerji kaynağı sağlarken, az miktardaki yağlar da kalp sağlığını destekler. Mercimekli ıspanak salatası, dengeli bir diyet için mükemmel bir tercihtir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori95
Karbonhidrat9.9
Protein5.7
Yağ6.1
Lif4.4
Kolesterol0
Sodyum428.8
Potasyum770.5
Kalsiyum141
Demir4.92
Vitamin A737.6
Vitamin C55.3
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

100 Gram Kıymalı Tarhana Çorbası Kaç Kalori?

100 gram kıymalı tarhana çorbası, ortalama 80-100 kalori içermektedir. Bu besleyici çorba, özellikle protein kaynağı olan kıyma ile zenginleştirilmiştir ve 5-7 gram protein içerir. Karbonhidrat miktarı ise, yaklaşık 12-15 gram arasında değişmektedir. Düşük yağ içeriği...

100 Gram Kıymalı Semizotu Kaç Kalori?

100 gram kıymalı semizotu, sağlıklı ve lezzetli bir seçenek olarak diyetinize zenginlik katmaktadır. Bu porsiyon, yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Semizotu, düşük karbonhidrat içeriği sayesinde diyet yapanlar için ideal bir besin kaynağıdır. Ayrıca, kıyma eklenmesiyle birlikte...

100 Gram Multi Vitamin Nektarı (Tatlandırıcılı) Kaç Kalori?

100 gram multi vitamin nektarı (tatlandırıcılı) yaklaşık 50-60 kalori içerir. Bu nektar, zengin vitamin ve mineral içeriği ile öne çıkarak bağışıklık sistemine destek sunar. Besin değeri açısından protein, karbonhidrat ve yağ oranı oldukça düşüktür; genellikle...

100 Gram Multivitamin Bowl Kaç Kalori?

100 gram multivitamin bowl, sağlıklı bir atıştırmalık olarak dikkat çekiyor ve ortalama 350-400 kalori içermektedir. Bu besin, zengin bir vitamin ve mineral kaynağı olmasının yanı sıra, 10-15 gram protein, 50-60 gram karbonhidrat ve 10-15 gram...
Meyve & Sebze