100 Gram Ispanaklı Pasta Kaç Kalori?

100 gram ıspanaklı pasta kaç kalori? Bu lezzetli tatlının besin değerleri, protein, karbonhidrat ve yağ içeriği hakkında bilgilere ulaşın. Porsiyon hesaplamalarınızı kolaylaştıracak ıspanaklı pasta hakkında her şeyi keşfedin!

Yaman Arslan

İçindekiler Göster

100 Gram Ispanaklı Pasta Kaç Kalori?

100 gram ıspanaklı pasta, ortalama olarak 200-250 kalori içermektedir. Bu besin, sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği sunarak, düşük kalorisi ile diyet yapanlar için ideal bir tercihtir. Aynı zamanda, ıspanaktan gelen zengin vitamin ve mineral içeriği sayesinde, bağışıklık sistemini destekler. 100 gram ıspanaklı pastada yaklaşık 5-7 gram protein, 30-35 gram karbonhidrat ve 8-10 gram yağ bulunur. Besin değeri yüksek bu lezzet, hem tatlı ihtiyacını karşılar hem de sağlıklı bir yaşam tarzına katkıda bulunur.

Besin Değeri100 Gram
Kalori318
Karbonhidrat27.4
Protein4.9
Yağ6.3
Lif1.1
Kolesterol40
Sodyum121.3
Potasyum174.5
Kalsiyum80.2
Demir1.07
Vitamin A150.7
Vitamin C6.8
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

100 Gram Ihlamur Çayı Kaç Kalori?

100 gram ıhlamur çayı, yaklaşık 0 kalori içermesiyle düşük kalorili bir içecek seçeneğidir. Ihlamur çayı, besin değeri açısından zengin olmasa da, vücut için faydalı bileşenler barındırır. İçeriğinde protein, karbonhidrat ve yağ miktarı minimaldir; bu nedenle...

100 Gram Havuçlu Pilav Kaç Kalori?

100 gram havuçlu pilav, ortalama 110-130 kalori içermektedir. Bu besin, sağlıklı bir diyetin parçası olarak mükemmel bir tercihtir. Havuçlar, vitamin A ve lif açısından zenginken, pilav ise enerji sağlayan temel bir karbonhidrat kaynağıdır. 100 gram...

100 Gram Ispanaklı Yumurta Kaç Kalori?

100 gram ıspanaklı yumurta, sağlıklı bir kahvaltı seçeneği olarak öne çıkıyor. Bu lezzetli tarif, ortalama 150-180 kalori içerir. İçeriğinde bulunan ıspanak, zengin vitamin ve mineral kaynağı olmasının yanı sıra, düşük kalori ile besin değeri yüksek...

100 Gram Kabak Bayıldı Kaç Kalori?

100 gram kabak bayıldı, ortalama 90 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, sebzelerin zenginliği ile besin değerleri açısından oldukça zengindir. İçeriğinde yaklaşık 3 gram protein, 6 gram karbonhidrat ve 7 gram yağ bulunmaktadır. Kabak bayıldının sağladığı...
Meyve & Sebze