100 Gram Böğürtlen (Dondurulmuş) Kaç Kalori?

100 gram dondurulmuş böğürtlenin kalori, besin değeri, protein, karbonhidrat ve yağ içeriğini keşfedin. Sağlıklı atıştırmalık seçenekleri arayanlar için mükemmel bir porsiyon! Beslenme bilincinizi artırmak için bu bilgiye göz atın.

Oğuz Kalkan

İçindekiler Göster

100 Gram Böğürtlen (Dondurulmuş) Kaç Kalori?

100 gram dondurulmuş böğürtlen, yaklaşık 57 kalori içerir. Düşük kalori değeri sayesinde diyet yapanlar için ideal bir atıştırmalıktır. Ayrıca, bu besin zengin bir lif kaynağıdır ve 100 gramında ortalama 1.4 gram protein bulunur. Karbonhidrat içeriği ise 14.7 gram civarındadır, bu da enerji sağlar. Yağ oranı ise oldukça düşük olup, 100 gramda yalnızca 0.3 gram yağ içerir. Dondurulmuş böğürtlen, antioksidan özellikleri ile sağlık açısından faydalıdır ve sağlıklı bir beslenme planına kolayca dahil edilebilir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori37
Karbonhidrat9.1
Protein1.3
Yağ0.3
Lif5.3
Kolesterol0
Sodyum1
Potasyum160
Kalsiyum25
Demir0.5
Vitamin A200
Vitamin C15
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

100 Gram Bulgurlu Domates Çorbası Kaç Kalori?

100 gram bulgurlu domates çorbası yaklaşık 45-60 kalori içermektedir. Bu besin değeri, çorbanın içerdiği malzemelere bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Bulgurlu domates çorbası, zengin lif içeriği sayesinde sindirim sistemine yardımcı olurken, protein oranı 2-3 gram civarında,...

100 Gram Brokoli Köftesi Kaç Kalori?

100 gram brokoli köftesi, sağlıklı bir besin seçeneği olarak dikkat çekiyor. Ortalama 150-200 kalori içeren bu lezzetli atıştırmalık, düşük karbonhidrat ve yağ içeriğiyle diyet dostudur. İçeriğindeki brokoli sayesinde zengin vitamin ve mineral kaynağıdır. Ayrıca, 100...

100 Gram Dağ Çileği Kaç Kalori?

100 gram dağ çileği, ortalama 30-40 kalori içermektedir. Düşük kalori değeri ile bilinen bu meyve, sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği sunar. Besin değerleri açısından zengin olan dağ çileği, 1 gram protein, 7-9 gram karbonhidrat ve yalnızca...

100 Gram Defne Yaprağı Kaç Kalori?

100 gram defne yaprağı yaklaşık 313 kalori içermektedir. Bu besin kaynağı, düşük karbonhidrat içeriğiyle dikkat çekerken, aynı zamanda zengin bir lif kaynağıdır. Defne yaprağı, 7 gram protein ve sadece 9 gram yağ içerir, bu da...
Meyve & Sebze