100 Gram Badem Kaç Kalori?

100 gram badem, yaklaşık 576 kalori içermektedir. Zengin besin değerleri ile dikkat çeken badem, yüksek protein ve sağlıklı yağlar sunarken, karbonhidrat içeriği ise düşüktür. Porsiyon kontrolü ile sağlıklı atıştırmalık seçeneği olarak öne çıkmaktadır.

Büşra Korkmaz

İçindekiler Göster

100 Gram Badem Kaç Kalori?

100 gram badem, ortalama 576 kalori içerir ve sağlıklı bir atıştırmalık olarak öne çıkar. Bu miktar, 21 gram protein, 22 gram karbonhidrat ve 49 gram sağlıklı yağ ile zenginleştirilmiştir. Özellikle E vitamini, magnezyum ve lif açısından zengin olan badem, kalp sağlığını destekler ve uzun süre tokluk hissi sağlar. Düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerini dengede tutar. Besin değeri yüksek olan badem, diyetlerin vazgeçilmez bir parçası olarak sağlıklı yaşamı destekler. Bademi düzenli tüketmek, genel sağlığı iyileştirmek için harika bir yoldur.

Besin Değeri100 Gram
Kalori598
Karbonhidrat21
Protein21
Yağ53
Lif11
Kolesterol0
Sodyum4
Potasyum773
Kalsiyum234
Demir4.7
Vitamin A0
Vitamin C0
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

100 Gram Ayva Kompostosu Kaç Kalori?

100 gram ayva kompostosu, ortalama 70-80 kalori içermektedir. Ayva, düşük kalorili bir meyve olmasının yanı sıra, zengin lif içeriği ile de sindirim sağlığını destekler. 100 gram ayva kompostosunda yaklaşık 0.3 gram protein, 18 gram karbonhidrat...

100 Gram Ayva (Pişmiş) Kaç Kalori?

100 gram pişmiş ayva, yaklaşık 50-60 kalori içeren hafif bir meyvedir. Düşük kalori değeri ile diyet dostu bir seçenek sunar. Bu miktarda ayva, yaklaşık 0.5 gram protein, 14 gram karbonhidrat ve neredeyse hiç yağ içerir....

100 Gram Beyaz Üzüm Nektarı Kaç Kalori?

100 gram beyaz üzüm nektarı, yaklaşık 65-80 kalori içerir. Bu besin kaynağı, düşük kalori seviyesi ile sağlıklı bir alternatif sunar. 100 gramında genellikle 0.1 gram protein, 18-20 gram karbonhidrat ve neredeyse hiç yağ bulunmaz. Beyaz...

100 Gram Brokoli Köftesi Kaç Kalori?

100 gram brokoli köftesi, sağlıklı bir besin seçeneği olarak dikkat çekiyor. Ortalama 150-200 kalori içeren bu lezzetli atıştırmalık, düşük karbonhidrat ve yağ içeriğiyle diyet dostudur. İçeriğindeki brokoli sayesinde zengin vitamin ve mineral kaynağıdır. Ayrıca, 100...
Meyve & Sebze