100 Gram Ayva (Pişmiş) Kaç Kalori?

100 gram pişmiş ayva, zengin besin değerleriyle sağlığınıza katkı sağlar. Bu miktarda yaklaşık 50 kalori, 0.4 gram protein, 14 gram karbonhidrat ve sadece 0.1 gram yağ bulunur. Ayva, hafif bir atıştırmalık olarak ideal bir porsiyon seçeneği sunar.

Elvan Karaca

İçindekiler Göster

100 Gram Ayva (Pişmiş) Kaç Kalori?

100 gram pişmiş ayva, yaklaşık 50-60 kalori içeren hafif bir meyvedir. Düşük kalori değeri ile diyet dostu bir seçenek sunar. Bu miktarda ayva, yaklaşık 0.5 gram protein, 14 gram karbonhidrat ve neredeyse hiç yağ içerir. Ayva, lif açısından zengin yapısıyla sindirimi desteklerken, vitamin ve mineral içeriği ile bağışıklığı güçlendirir. Özellikle C vitamini, A vitamini ve potasyum açısından zengin olan ayva, sağlıklı bir atıştırmalık alternatifi olarak öne çıkmaktadır. Besin değerleri bakımından zengin olan bu meyve, sağlıklı yaşam tarzını benimseyenler için ideal bir seçenektir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori62
Karbonhidrat7.6
Protein0.4
Yağ0.5
Lif6.2
Kolesterol0
Sodyum2
Potasyum176
Kalsiyum11
Demir0.58
Vitamin A6
Vitamin C7.9
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

100 Gram Amasra Salatası Kaç Kalori?

100 gram Amasra salatası, sağlıklı bir besin tercihi olarak öne çıkmaktadır. Ortalama olarak 100 gram Amasra salatası 50-60 kalori içermektedir. Bu salata, zengin lif içeriği sayesinde sindirimi desteklerken, düşük kalori değeriyle diyet dostu bir alternatif...

100 Gram Acılı Yumurtalı Pırasa Kaç Kalori?

100 gram acılı yumurtalı pırasa, lezzetli ve besleyici bir seçenektir. Bu sağlıklı yemek, yaklaşık 90 kalori içermektedir. Protein açısından zengin olan pırasa, her 100 gramda ortalama 4 gram protein sunar. Karbonhidrat içeriği ise yaklaşık 10...

100 Gram Ayva Kompostosu Kaç Kalori?

100 gram ayva kompostosu, ortalama 70-80 kalori içermektedir. Ayva, düşük kalorili bir meyve olmasının yanı sıra, zengin lif içeriği ile de sindirim sağlığını destekler. 100 gram ayva kompostosunda yaklaşık 0.3 gram protein, 18 gram karbonhidrat...

100 Gram Badem Kaç Kalori?

100 gram badem, ortalama 576 kalori içerir ve sağlıklı bir atıştırmalık olarak öne çıkar. Bu miktar, 21 gram protein, 22 gram karbonhidrat ve 49 gram sağlıklı yağ ile zenginleştirilmiştir. Özellikle E vitamini, magnezyum ve lif...
Meyve & Sebze