1 Tabak (Yarım) Mantar Sote Kaç Kalori?

Yarım tabak mantar sote, lezzetli bir atıştırmalık veya ana yemek alternatifi olarak karşınıza çıkıyor. 100 gramında yaklaşık 50 kalori içeren bu sağlıklı seçenek, 3 gram protein, 5 gram karbonhidrat ve 2 gram yağ barındırıyor. Besin değeri açısından zengin, düşük kalorili bir porsiyon için mükemmel tercih!

Nurten Aksoy

İçindekiler Göster

1 Tabak (Yarım) Mantar Sote Kaç Kalori?

Mantar sote, sağlıklı beslenme tercihleri arasında yer alan lezzetli bir seçenektir. Yarım tabak mantar sote genellikle 70-100 kalori arasında değişir. Mantarlar, düşük kalori içeriği ile bilinirken, aynı zamanda önemli bir protein kaynağıdır; bu porsiyon, yaklaşık 3-5 gram protein sağlar. Karbonhidrat miktarı ise oldukça düşüktür ve genellikle 5 gramın altındadır. Yağ içeriği ise, hazırlanma şekline bağlı olarak değişebilir, fakat genellikle 2-4 gram arasında olup, sağlıklı yağlar tercih edildiğinde besleyici bir alternatif oluşturur. Mantar sote, diyetinize zengin besin değerleri eklemek için mükemmel bir yoldur.

Besin Değeri1 Tabak (Yarım)
Kalori94.0
Karbonhidrat6.71
Protein2.83
Yağ6.42
Lif1.94
Kolesterol0.0
Sodyum64.75
Potasyum474.46
Kalsiyum27.6
Demir1.15
Vitamin A57.89
Vitamin C55.2
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

1 Tabak (Tam) Ton Balıklı Denizci Salatası Kaç Kalori?

1 tabak (tam) ton balıklı denizci salatası, sağlıklı bir öğün seçeneği olarak öne çıkıyor. Ortalama 200-300 kalori içeren bu salata, ton balığı sayesinde yüksek kaliteli protein kaynağı sunar; yaklaşık 25-30 gram protein bulundurur. Karbonhidrat oranı...

1 Tabak (Tam) Kremalı Mantar Çorbası Kaç Kalori?

1 tabak (tam) kremalı mantar çorbası, ortalama 150-250 kalori içerir. Bu besin değeri, kullanılan malzemelere ve tarifin içeriğine göre değişiklik gösterebilir. Kremalı mantar çorbası, zengin protein kaynağı olan mantarlarla birlikte krema ve un gibi bileşenler...

1 Tatlı Kaşığı (Rende) Zencefil Kaç Kalori?

1 tatlı kaşığı (rende) zencefil, yaklaşık 2-3 kalori içerir. Zencefilin besin değeri oldukça yüksektir. 1 tatlı kaşığı zencefil, 0.1 gram protein, 0.1 gram yağ ve 0.7 gram karbonhidrat barındırır. Antioksidan özellikleri sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir...

1 Yarım (Orta Boy) Elma Kaç Kalori?

Yarım (orta boy) elma, sağlıklı bir atıştırmalık olarak mükemmel bir tercihtir. Yaklaşık 50-65 kalori içeren bu lezzetli meyve, düşük kalori alımıyla beslenmek isteyenler için idealdir. Elma, lif açısından zengin yapısıyla sindirim sistemine destek olurken, 0.3...
Meyve & Sebze