1 Tabak (Tam) Ton Balıklı Denizci Salatası Kaç Kalori?

1 tabak tam ton balıklı denizci salatası, besin değeri açısından zengin bir seçenek! Bu salatanın kalori değeri 250-300 arasında değişirken, protein, karbonhidrat ve yağ içeriğiyle sağlıklı bir öğün sunar. Porsiyon başına 200 gramda dengeli beslenmenize katkıda bulunur!

Koray Demirtaş

İçindekiler Göster

1 Tabak (Tam) Ton Balıklı Denizci Salatası Kaç Kalori?

1 tabak (tam) ton balıklı denizci salatası, sağlıklı bir öğün seçeneği olarak öne çıkıyor. Ortalama 200-300 kalori içeren bu salata, ton balığı sayesinde yüksek kaliteli protein kaynağı sunar; yaklaşık 25-30 gram protein bulundurur. Karbonhidrat oranı genellikle düşük olup, sebzelerle zenginleştirilmiş haliyle lif açısından da faydalıdır. Ayrıca, zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar içerdiği için kalp sağlığına da katkı sağlar. Ton balıklı denizci salatası, dengeli bir beslenme için ideal bir tercih olup, diyetinize lezzet katmak için mükemmel bir seçenektir.

Besin Değeri1 Tabak (Tam)
Kalori339.0
Karbonhidrat6.9
Protein28.2
Yağ27.0
Lif1.8
Kolesterol83.1
Sodyum1804.2
Potasyum882.6
Kalsiyum121.2
Demir3.21
Vitamin A541.5
Vitamin C72.0
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

1 Tabak (Tam) Kremalı Mantar Çorbası Kaç Kalori?

1 tabak (tam) kremalı mantar çorbası, ortalama 150-250 kalori içerir. Bu besin değeri, kullanılan malzemelere ve tarifin içeriğine göre değişiklik gösterebilir. Kremalı mantar çorbası, zengin protein kaynağı olan mantarlarla birlikte krema ve un gibi bileşenler...

1 Su Bardağı Çilekli Smoothie Kaç Kalori?

Bir su bardağı çilekli smoothie, ortalama olarak 150-200 kalori içermektedir. Bu besleyici içecek, çoğunlukla taze çilek, yoğurt veya süt ve bazen de bal ile hazırlanır. Çilekler, vitamin C, lif ve antioksidanlar açısından zengin olup, bağışıklık...

1 Tabak (Yarım) Mantar Sote Kaç Kalori?

Mantar sote, sağlıklı beslenme tercihleri arasında yer alan lezzetli bir seçenektir. Yarım tabak mantar sote genellikle 70-100 kalori arasında değişir. Mantarlar, düşük kalori içeriği ile bilinirken, aynı zamanda önemli bir protein kaynağıdır; bu porsiyon, yaklaşık...

1 Tatlı Kaşığı (Rende) Zencefil Kaç Kalori?

1 tatlı kaşığı (rende) zencefil, yaklaşık 2-3 kalori içerir. Zencefilin besin değeri oldukça yüksektir. 1 tatlı kaşığı zencefil, 0.1 gram protein, 0.1 gram yağ ve 0.7 gram karbonhidrat barındırır. Antioksidan özellikleri sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir...
Meyve & Sebze