1 Tabak (Tam) Ton Balıklı Denizci Salatası Kaç Kalori?

1 tabak tam ton balıklı denizci salatası, besin değeri açısından zengin bir seçenek! Bu salatanın kalori değeri 250-300 arasında değişirken, protein, karbonhidrat ve yağ içeriğiyle sağlıklı bir öğün sunar. Porsiyon başına 200 gramda dengeli beslenmenize katkıda bulunur!

Koray Demirtaş

İçindekiler Göster

1 Tabak (Tam) Ton Balıklı Denizci Salatası Kaç Kalori?

1 tabak (tam) ton balıklı denizci salatası, sağlıklı bir öğün seçeneği olarak öne çıkıyor. Ortalama 200-300 kalori içeren bu salata, ton balığı sayesinde yüksek kaliteli protein kaynağı sunar; yaklaşık 25-30 gram protein bulundurur. Karbonhidrat oranı genellikle düşük olup, sebzelerle zenginleştirilmiş haliyle lif açısından da faydalıdır. Ayrıca, zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar içerdiği için kalp sağlığına da katkı sağlar. Ton balıklı denizci salatası, dengeli bir beslenme için ideal bir tercih olup, diyetinize lezzet katmak için mükemmel bir seçenektir.

Besin Değeri1 Tabak (Tam)
Kalori339.0
Karbonhidrat6.9
Protein28.2
Yağ27.0
Lif1.8
Kolesterol83.1
Sodyum1804.2
Potasyum882.6
Kalsiyum121.2
Demir3.21
Vitamin A541.5
Vitamin C72.0
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

1 Su Bardağı Çilekli Smoothie Kaç Kalori?

Bir su bardağı çilekli smoothie, ortalama olarak 150-200 kalori içermektedir. Bu besleyici içecek, çoğunlukla taze çilek, yoğurt veya süt ve bazen de bal ile hazırlanır. Çilekler, vitamin C, lif ve antioksidanlar açısından zengin olup, bağışıklık...

1 Su Bardağı Torku Bordo Şalgam Suyu Kaç Kalori?

1 su bardağı Torku Bordo Şalgam Suyu, sağlıklı ve besleyici bir içecek seçeneği olarak öne çıkmaktadır. Yaklaşık 40 kalori içeren bu lezzetli içecek, düşük yağ oranı ile diyetlerde tercih edilmektedir. İçeriğinde bulunan lifler sayesinde sindirimi...

1 Yarım Porsiyon Meyve Kaç Kalori?

Yarım porsiyon meyve, türüne bağlı olarak genellikle 30-70 kalori arasında değişir. Bu miktar, meyvenin besin değerleri açısından zengin olmasını sağlar. Örneğin, bir yarım porsiyon elma, yaklaşık 30 kalori içeren, düşük yağ ve düşük protein barındıran...

1 Yarım Su Bardağı Bamya Kaç Kalori?

Yarım su bardağı bamya, yaklaşık 30-35 kalori içermektedir. Düşük kalori değeri sayesinde diyetler için ideal bir sebze seçimidir. Bamya, zengin lif içeriği ile sindirim sistemine destek olurken, aynı zamanda 2-3 gram protein ve 6-7 gram...
Meyve & Sebze