1 Porsiyon (Orta) Soslu Patates Salatası Kaç Kalori?

Orta boy soslu patates salatasının 1 porsiyonu, yaklaşık 220-260 kalori içerir. Besin değeri açısından zengin olan bu salatada protein, karbonhidrat ve yağ dengesiyle sağlıklı bir seçenek sunar. 100 gramda bulunan değerleri keşfedin!

Batuhan Karaca

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Soslu Patates Salatası Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon soslu patates salatası, genellikle 150-250 kalori arasında değişen bir enerji sağlar. Besin değeri açısından, patatesler iyi bir karbonhidrat kaynağıdır ve genellikle 30-40 gram karbonhidrat içerir. Protein içeriği ise, kullanılan sos ve ek malzemelere göre değişiklik gösterir, ortalama olarak 2-5 gram protein barındırır. Ayrıca, sosun içeriğine bağlı olarak yağ oranı 7-15 gram arasında olabilir. Soslu patates salatası, dengeli bir öğün için lezzetli bir seçenek olmakla birlikte, kalori alımınızı kontrol altında tutmak için porsiyonunuza dikkat etmelisiniz.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori368.94
Karbonhidrat38.7
Protein5.16
Yağ20.64
Lif3.87
Kolesterol129.0
Sodyum1032.0
Potasyum903.0
Kalsiyum51.6
Demir2.06
Vitamin A258.0
Vitamin C25.8
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Semizotlu Sıcak Salata Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) semizotlu sıcak salata, yaklaşık 80-120 kalori arasında bir enerji sağlar. Bu lezzetli salata, zengin besin değerleri ile dikkat çeker; ortalama 4-6 gram protein, 10-15 gram karbonhidrat ve 3-5 gram sağlıklı yağ içerir....

1 Porsiyon (Orta) Sebzeli Erişte Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) sebzeli erişte, sağlıklı bir besin tercihi olarak 200-300 kalori arasında değişen bir enerji sağlar. İçeriğinde bulunan sebzeler, lif açısından zengin olup sindirim sistemine destek verir. Ayrıca, 7-10 gram protein ile kas gelişimine...

1 Porsiyon (Orta) Soya Soslu Kinoa Salatası Kaç Kalori?

1 porsiyon orta boy soya soslu kinoa salatası, yaklaşık 220-250 kalori içerir. Bu besleyici salata, yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimini desteklerken, sağlıklı karbonhidrat kaynaklarıyla enerji sağlar. Kinoa, amino asit profiliyle dikkat çekerken, soya sosu...

1 Porsiyon (Orta) Soğan Bhaji Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon soğan bhaji, yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Bu lezzetli atıştırmalık, özellikle baharatlarla zenginleştirilmiş soğanların un ile buluşmasıyla hazırlanır. Besin değerleri açısından, 1 porsiyon soğan bhaji ortalama 3-5 gram protein, 20-25 gram karbonhidrat...
Meyve & Sebze