1 Porsiyon (Orta) Pişmiş Patates Kabuksuz Kaç Kalori?

Orta boy pişmiş patates kabuksuz, 1 porsiyonunda 130-150 kalori içermektedir. 2 gram protein, 30 gram karbonhidrat ve 0,2 gram yağ barındırarak sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği sunar. Besin değeri açısından zengin ve doyurucu bir gıda arıyorsanız, patates tam size göre!

Nihat Kaya

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Pişmiş Patates Kabuksuz Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) pişmiş patates kabuksuz, ortalama 130 kalori içerir. Bu besin kaynağı, sağlıklı bir diyetin vazgeçilmez bir parçasıdır. Patates, 2-3 gram protein ile düşük yağ içeriği sayesinde ideal bir karbonhidrat kaynağıdır. İçerdiği 30 gram karbonhidrat, enerji ihtiyacını karşılayarak gün boyunca zinde kalmanıza yardımcı olur. Ayrıca, potasyum ve lif gibi önemli besin maddeleriyle doludur. Patatesin besin değeri yüksek olduğundan, sağlıklı bir yaşam tarzı için mükemmel bir seçimdir. Detaylı bilgi ve tarifler için sitemizi ziyaret edin!

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori174.0
Karbonhidrat40.2
Protein3.8
Yağ0.2
Lif3.6
Kolesterol0.0
Sodyum10.0
Potasyum656.0
Kalsiyum16.0
Demir0.62
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Pişmiş Mantar Kaç Kalori?

Orta boy pişmiş mantar, besin değerleri açısından oldukça zengin bir seçenektir. 1 porsiyon pişmiş mantar yaklaşık 35-50 kalori içerir. Düşük kalorisi ile diyet yapanlar için mükemmel bir ara öğün oluşturur. Ayrıca, 100 gram pişmiş mantar...

1 Porsiyon (Orta) Pazı Kavurması Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) pazı kavurması, sağlıklı ve lezzetli bir sebze yemeği olarak, ortalama 150-200 kalori içermektedir. Bu porsiyon, zengin besin değerleri ile doludur; yaklaşık 4-6 gram protein, 5-10 gram karbonhidrat ve 8-12 gram yağ barındırır....

1 Porsiyon (Orta) Portakallı Ispanak Salatası Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) portakallı ıspanak salatası, yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Bu besleyici salata, düşük kalorisi ile sağlıklı bir atıştırmalık veya yan yemek seçeneği sunar. ıspanak, yüksek lif ve vitamin içeriği sayesinde bağışıklığı güçlendirirken, portakal ise...

1 Porsiyon (Orta) Renkli Kavanozlar Kaç Kalori?

Renkli kavanozlar, sağlıklı atıştırmalıklar arasında popüler bir seçenek haline geldi. Orta boy bir porsiyon, genellikle 100-150 kalori içermektedir. Besin değerleri açısından bakıldığında, protein miktarı 2-5 gram arasında değişirken, karbonhidratlar 20-25 gram seviyesindedir. Yağ içeriği ise...
Meyve & Sebze