1 Porsiyon (Küçük) Marul Kaç Kalori?

1 porsiyon (küçük) marul kaç kalori? Marulun besin değerlerini keşfedin: 100 gram marulda ortalama 15 kalori, düşük protein ve yağ içeriği, hafif karbonhidrat oranıyla sağlıklı bir seçenek. Sağlıklı diyetiniz için ideal porsiyon ve gram bilgileriyle birlikte besin değerlerini öğrenin!

Burhan Şahin

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Küçük) Marul Kaç Kalori?

1 porsiyon (küçük) marul, ortalama 5-10 kalori içerir. Düşük kalori değeri ile diyet dostu bir sebze olarak öne çıkan marul, lif açısından zengin olmasıyla sindirim sistemine de fayda sağlar. İçeriğinde yaklaşık 1 gram protein, 2 gram karbonhidrat ve neredeyse hiç yağ bulunur. Bu nedenle marul, düşük kalorili, besleyici ve hafif yemekler için ideal bir bileşendir. Salatalarda ve diğer sağlıklı tariflerde yer alarak, kilo kontrolüne yardımcı olurken aynı zamanda vitamin ve mineral deposu olmasıyla da vücut sağlığını destekler. Marul tüketerek sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyebilirsiniz!

Besin Değeri1 Porsiyon (Küçük)
Kalori8.0
Karbonhidrat0.85
Protein0.45
Yağ0.1
Lif0.65
Kolesterol0.0
Sodyum4.0
Potasyum140.0
Kalsiyum18.0
Demir0.55
Vitamin A130.0
Vitamin C12.0
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

1 Porsiyon (Büyük) Soya Soslu Nohut Salatası Kaç Kalori?

1 porsiyon (büyük) soya soslu nohut salatası, yaklaşık 250-350 kalori içermektedir. Bu sağlıklı salata, besin değeri açısından zengindir ve 12-15 gram protein, 30-40 gram karbonhidrat ve 8-12 gram yağ içerir. Nohut, yüksek protein ve lif...

1 Porsiyon (25gr) Badem Kaç Kalori?

1 porsiyon (25 gram) badem, yaklaşık 150-170 kalori içermektedir. Bademler, sağlıklı yağlar, kaliteli proteinler ve zengin lif içerikleriyle dikkat çeker. Bu miktarda badem, ortalama 6 gram protein, 6 gram karbonhidrat ve 14 gram yağ sağlar....

1 Porsiyon (Orta) Atom Salata Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) atom salata, genellikle 150-200 kalori arasında değişmektedir. Bu besin değeri, kullanılan malzemelere bağlı olarak farklılık gösterebilir. Atom salata, zengin lif içeriğiyle sindirim sistemine yardımcı olurken, ortalama olarak 5-8 gram protein, 10-15 gram...

1 Porsiyon (Orta) Ayva Kompostosu Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) ayva kompostosu, ortalama 70-100 kalori içerir. Bu besin, düşük kalori değeri ile diyet dostu bir seçenek sunar. Ayva kompostosu, lif açısından zengin olması sayesinde sindirimi destekler ve tokluk hissi yaratır. 1 porsiyonda...
Meyve & Sebze