1 Çorba Kaşığı Bamya (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 çorba kaşığı pişmiş bamya, sadece 20-25 kalori içerir. Düşük yağ oranı ve zengin besin değeri ile dikkat çeker. 1 porsiyon (yaklaşık 15 gram) bamya, 1-2 gram protein ve 4-6 gram karbonhidrat sunar. Sağlıklı yaşam için ideal bir seçenek!

Elif Su Yılmaz

İçindekiler Göster

1 Çorba Kaşığı Bamya (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 çorba kaşığı pişmiş bamya, yaklaşık olarak 15-20 kalori içermektedir. Bu düşük kalori değeri, bamyanın diyet dostu bir sebze olmasını sağlar. Bamya, lif açısından zengin olup sindirimi kolaylaştırır ve tok kalmanıza yardımcı olur. Aynı zamanda, 1 çorba kaşığında yaklaşık 1 gram protein, 3 gram karbonhidrat ve minimal miktarda yağ bulunur. Vitamin ve mineral bakımından zengin olan bamya, antioksidan özellikleriyle de öne çıkar. Sağlıklı bir yaşam tarzı için mükemmel bir seçenek olan pişmiş bamya, salatalar, çorbalar veya ana yemeklerde kullanılabilir.

Besin Değeri1 Çorba Kaşığı
Kalori2.99
Karbonhidrat0.61
Protein0.26
Yağ0.03
Lif0.34
Kolesterol0.0
Sodyum0.27
Potasyum32.37
Kalsiyum12.1
Demir0.15
Vitamin A9.52
Vitamin C2.72
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

1 Çorba Kaşığı (Çok Tepeleme) Sebzeli Patates Püresi Kaç Kalori?

1 çorba kaşığı (çok tepeleme) sebzeli patates püresi, yaklaşık 40-60 kalori içermektedir. Bu lezzetli pürede, besin değerleri açısından zengin sebzelerle zenginleştirilmiş patates kullanılır. Yaklaşık olarak 1-2 gram protein, 10-12 gram karbonhidrat ve 1-3 gram yağ...

1 Çorba Kaşığı (Çok Tepeleme) Roka Salatası Kaç Kalori?

1 çorba kaşığı (çok tepeleme) roka salatası, yaklaşık 10-15 kalori içermektedir. Roka, düşük kalori değeri ile diyet dostu bir besin kaynağıdır. 1 porsiyon roka salatası, zengin vitamin ve mineral içeriği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir. Ayrıca,...

1 Çorba Kaşığı Beyaz Lahana Salatası Kaç Kalori?

1 çorba kaşığı beyaz lahana salatası, sağlıklı beslenme hedeflerinizi destekleyen düşük kalorili bir seçenektir. Yaklaşık 10-15 kalori içeren bu lezzetli salata, lif bakımından zengin olması sayesinde sindirim sistemine yardımcı olur. Beyaz lahana, düşük yağ oranıyla...

1 Çorba Kaşığı Dondurulmuş Taze Bezelye Kaç Kalori?

1 çorba kaşığı dondurulmuş taze bezelye, yaklaşık 30 kalori içermektedir. Bu küçük porsiyon, sağlıklı bir atıştırmalık veya yemeklerde besin değerini artırmak için ideal bir seçenektir. Bezelye, bitkisel protein kaynağı olarak 2 gram protein, 5 gram...
Meyve & Sebze