1 Adet (Orta) Portakal (Pişmiş) Kaç Kalori?

Orta boy bir pişmiş portakalın kalori değeri ve besin profili hakkında her şeyi keşfedin! 1 adet portakalın protein, karbonhidrat ve yağ içeriği ile birlikte porsiyon ve gram detaylarını öğrenin. Sağlıklı beslenme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak bilgiler burada!

Nihat Kaya

İçindekiler Göster

1 Adet (Orta) Portakal (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 adet orta boy pişmiş portakal, yaklaşık 60-80 kalori içerir. Bu besin, 0.9 gram protein, 15.4 gram karbonhidrat ve yalnızca 0.2 gram yağ barındırır. Portakal, zengin C vitamini kaynağı olmasının yanı sıra, lif içeriği ile sindirim sistemine de olumlu katkılar sağlar. Düşük kalori değeri ve besleyici özellikleri sayesinde, diyet programlarında yer alması önerilen sağlıklı bir meyvedir. Ayrıca, antioksidan içeriği ile bağışıklık sistemini güçlendirir. Günlük beslenmenizde portakal tüketimi, enerji ihtiyacınızı karşılamanın yanı sıra, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu önemli besin öğelerini de sağlar.

Besin Değeri1 Adet (Orta)
Kalori237.59
Karbonhidrat60.41
Protein4.03
Yağ0.81
Lif9.66
Kolesterol0.0
Sodyum4.03
Potasyum628.21
Kalsiyum181.22
Demir1.61
Vitamin A64.43
Vitamin C120.81
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

1 Adet (Orta) Mücver Kaç Kalori?

1 adet ortalama boy mücver, yaklaşık 80-120 kalori içermektedir. Bu besin, genellikle kabak, un, yumurta ve baharatlarla yapılır. Besin değerleri açısından, mücver 2-3 gram protein, 10-15 gram karbonhidrat ve 4-7 gram yağ içerir. Kabak gibi...

1 Adet (Orta) Kültür Mantarı Konservesi (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 adet (orta) pişirilmiş kültür mantarı konservesi, yaklaşık 25-35 kalori içermektedir. Bu besin, düşük kalorili yapısı sayesinde sağlıklı bir atıştırmalık olarak ideal bir seçimdir. Kültür mantarları, 100 gramında yaklaşık 3 gram protein ve 5 gram...

1 Adet Avokadolu ve Kabak Çekirdekli Tost Kaç Kalori?

1 adet avokadolu ve kabak çekirdekli tost, besleyici içeriği ile sağlıklı bir atıştırmalık seçeneğidir. Ortalama olarak 200-300 kalori arasında bir enerji sağlar. Bu tost, zengin sağlıklı yağlar ve protein kaynağı olan avokado ile lezzetini artırırken,...

1 Adet Az Tuzlu Siyah Zeytin Kaç Kalori?

1 adet az tuzlu siyah zeytin, yaklaşık 6-8 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan bu zeytin, sağlıklı yağlar bakımından oldukça faydalıdır. Her bir zeytin, ortalama 0.5 gram protein, 0.5 gram karbonhidrat ve 0.5-1 gram...
Meyve & Sebze