1 Adet (Orta) Mücver Kaç Kalori?

Orta boy bir adet mücverin kalori değeri ve besin profili hakkında detaylı bilgi edinin. 1 mücver kaç kalori, gram başına protein, karbonhidrat ve yağ içeriği gibi önemli besin değerlerini keşfedin. Sağlıklı porsiyonlar ile dengeli beslenmenize yardımcı olun!

Rüzgar Arslan

İçindekiler Göster

1 Adet (Orta) Mücver Kaç Kalori?

1 adet ortalama boy mücver, yaklaşık 80-120 kalori içermektedir. Bu besin, genellikle kabak, un, yumurta ve baharatlarla yapılır. Besin değerleri açısından, mücver 2-3 gram protein, 10-15 gram karbonhidrat ve 4-7 gram yağ içerir. Kabak gibi sebzelerin kullanılması, mücverin lif ve vitamin açısından zengin olmasını sağlar. Bu nedenle, mücver hem lezzetli bir atıştırmalık hem de sağlıklı bir öğün alternatifi olarak tercih edilebilir. Düşük kalorili ve besin değeri yüksek olması, diyet yapanların da gözdesi haline getirir. Sağlıklı bir yaşam için mücveri dengeli bir şekilde tüketmek önemlidir.

Besin Değeri1 Adet (Orta)
Kalori289.45
Karbonhidrat2.47
Protein21.68
Yağ13.5
Lif0.39
Kolesterol72.3
Sodyum194.83
Potasyum270.89
Kalsiyum16.87
Demir0.96
Vitamin A321.77
Vitamin C0.91
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

1 Adet (Orta) Kültür Mantarı Konservesi (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 adet (orta) pişirilmiş kültür mantarı konservesi, yaklaşık 25-35 kalori içermektedir. Bu besin, düşük kalorili yapısı sayesinde sağlıklı bir atıştırmalık olarak ideal bir seçimdir. Kültür mantarları, 100 gramında yaklaşık 3 gram protein ve 5 gram...

1 Adet (Orta) Kültür Mantar (Kurutulmuş) Kaç Kalori?

1 adet orta boy kurutulmuş kültür mantarı, yaklaşık 30-40 kalori içerir. Besin değerleri açısından zengin olan bu mantar, düşük kalorisi sayesinde diyet dostu bir seçenektir. İçeriğinde bulunan protein miktarı, ortalama 3-4 gram civarındadır. Ayrıca, 7-10...

1 Adet (Orta) Portakal (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 adet orta boy pişmiş portakal, yaklaşık 60-80 kalori içerir. Bu besin, 0.9 gram protein, 15.4 gram karbonhidrat ve yalnızca 0.2 gram yağ barındırır. Portakal, zengin C vitamini kaynağı olmasının yanı sıra, lif içeriği ile...

1 Adet Avokadolu ve Kabak Çekirdekli Tost Kaç Kalori?

1 adet avokadolu ve kabak çekirdekli tost, besleyici içeriği ile sağlıklı bir atıştırmalık seçeneğidir. Ortalama olarak 200-300 kalori arasında bir enerji sağlar. Bu tost, zengin sağlıklı yağlar ve protein kaynağı olan avokado ile lezzetini artırırken,...
Meyve & Sebze