1 Adet (Büyük) Portakal Kaç Kalori?

1 adet büyük portakal, ortalama 80 kalori içerir. Besin değeri açısından zengin olan bu meyve, 1.2 gram protein, 19 gram karbonhidrat ve 0.2 gram yağ barındırır. Porsiyon başına sağladığı vitamin ve minerallerle sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği sunar.

Bora Kılıç

İçindekiler Göster

1 Adet (Büyük) Portakal Kaç Kalori?

1 adet büyük portakal, yaklaşık 70-90 kalori içermektedir. Bu lezzetli meyve, vitamin C açısından zengin olup, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Ayrıca, 1 portakalda ortalama 1.2 gram protein, 17 gram karbonhidrat ve neredeyse hiç yağ bulunur. Besin değeri yüksek olan portakal, lif içeriği sayesinde sindirim sistemine de fayda sağlar. Günlük beslenmenizde yer vermeniz gereken sağlıklı atıştırmalardan biridir. Portakal, hem düşük kalori içeriği hem de zengin vitamin mineralleri ile sağlıklı bir yaşam için ideal bir seçimdir.

Besin Değeri1 Adet (Büyük)
Kalori138.0
Karbonhidrat34.5
Protein2.1
Yağ0.6
Lif7.2
Kolesterol0.0
Sodyum0.0
Potasyum507.0
Kalsiyum129.0
Demir0.27
Vitamin A675.0
Vitamin C135.0
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

1 100'lü Paket Doğadan Earl Grey Bardak Poşet Siyah Çay Kaç Kalori?

Doğadan Earl Grey Bardak Poşet Siyah Çay, 1 poşet için sadece yaklaşık 2 kalori içermektedir. Bu düşük kalori değeri, çayı diyet listelerine eklemek isteyenler için ideal bir seçenek haline getirir. Ayrıca, bu çay hücresel metabolizmayı...

1 Adet (Büyük) Yeşil Elma Kaç Kalori?

Büyük bir yeşil elma, ortalama 95 kalori içerir ve sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği sunar. 100 gramı yaklaşık 0,5 gram protein, 25 gram karbonhidrat ve sadece 0,3 gram yağ barındırır. C vitamini, lif ve antioksidanlar açısından...

1 Adet (Küçük) Karnabahar Köftesi Kaç Kalori?

1 adet küçük karnabahar köftesi, yaklaşık 50-70 kalori içermektedir. Bu lezzetli ve besleyici atıştırmalık, düşük kalorili bir alternatif arayanlar için ideal bir seçenek sunar. Karnabahar, diyet lifleri bakımından zengin olup, sindirim sağlığını destekler. Ortalama olarak,...
Meyve & Sebze