İstiridye (Pişmiş) Kaç Kalori?

İstiridye (pişmiş) 100 gramda ortalama 200 kalori içerir. Zengin protein kaynağı olan bu deniz ürünü, düşük karbonhidrat ve yağ oranıyla sağlıklı bir seçimdir. Porsiyon kontrolüyle günlük besin değerinizi destekleyebilirsiniz. İstiridyenin faydalarını keşfedin!

Erdem Karaca

İçindekiler Göster

İstiridye (Pişmiş) Kaç Kalori?

İstiridye, deniz ürünleri arasında besin değeri yüksek bir seçenek olarak öne çıkar. Pişirilmiş istiridye, 100 gramda ortalama 148 kalori içermektedir. Yüksek protein içeriği sayesinde, kas gelişimine ve onarımına katkıda bulunur; 100 gramında yaklaşık 25 gram protein bulunur. Düşük karbonhidrat (yaklaşık 4 gram) ve yağ (yaklaşık 2 gram) oranları ile sağlıklı bir atıştırmalık veya ana yemek alternatifi sunar. Zengin vitamin ve mineral içeriği ile bağışıklık sistemini güçlendiren bu deniz ürünü, sağlıklı beslenme planlarınızda yer alması gereken bir gıda maddesidir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori163
Karbonhidrat9.9
Protein18.9
Yağ4.6
Lif0
Kolesterol100
Sodyum212
Potasyum302
Kalsiyum16
Demir9.2
Vitamin A487
Vitamin C12.8
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Et & Balık Yazıları

Ispanaklı Peynirli Kiş Kaç Kalori?

Ispanaklı peynirli kiş, lezzetiyle olduğu kadar besin değeriyle de dikkat çeker. Ortalama bir porsiyonu yaklaşık 250-300 kalori içermektedir. Bu lezzetli tarif, 10-12 gram protein, 20-25 gram karbonhidrat ve 15-20 gram yağ barındırır. Ispanak, demir ve...

Hardline BCAA Matrix Yeşil Elma Kaç Kalori?

Hardline BCAA Matrix Yeşil Elma, sporcular ve fitness tutkunları için mükemmel bir destekleyici üründür. Her porsiyonu yaklaşık 40 kalori içermektedir, bu da düşük kalori alımı hedefleyenler için ideal bir seçenek sunar. İçeriğindeki BCAA'lar (dallı zincirli...

İsveç Köfte Kaç Kalori?

İsveç köftesi, lezzetli ve doyurucu bir yemektir. 100 gram İsveç köftesi ortalama 250-300 kalori içermektedir. Bu yemek, yaklaşık 15-20 gram protein, 20-25 gram yağ ve 10-15 gram karbonhidrat barındırır. Yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimine...

Kaz Eti Kaç Kalori?

Kaz eti, lezzeti ve zengin besin değerleriyle öne çıkan bir protein kaynağıdır. 100 gram kaz eti ortalama 300-400 kalori içermektedir. Bu besin, yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimine katkıda bulunurken, yağ oranı da oldukça yüksektir....
Et & Balık