Ispanaklı Peynirli Kiş Kaç Kalori?

Ispanaklı peynirli kiş, lezzeti ve besin değeri ile öne çıkıyor. Bir porsiyon (100 gram) 250 kalori içeren bu tarif, 8 gram protein, 20 gram karbonhidrat ve 15 gram yağ ile zengin bir alternatif sunuyor. Sağlıklı atıştırmalık arayanlar için ideal!

Rüzgar Arslan

İçindekiler Göster

Ispanaklı Peynirli Kiş Kaç Kalori?

Ispanaklı peynirli kiş, lezzetiyle olduğu kadar besin değeriyle de dikkat çeker. Ortalama bir porsiyonu yaklaşık 250-300 kalori içermektedir. Bu lezzetli tarif, 10-12 gram protein, 20-25 gram karbonhidrat ve 15-20 gram yağ barındırır. Ispanak, demir ve vitamin açısından zenginken, peynir ise kalsiyum kaynağıdır. Hem sağlıklı bir atıştırmalık hem de dengeli bir öğün için ideal olan ıspanaklı peynirli kiş, besin değerleriyle sağlıklı beslenmeyi destekler. Sağlıklı bir yaşam tarzı için bu nefis tarifi denemeyi unutmayın!

Besin Değeri100 Gram
Kalori263
Karbonhidrat7.3
Protein7.3
Yağ18.9
Lif1.6
Kolesterol20
Sodyum427.6
Potasyum297.7
Kalsiyum119.7
Demir1.93
Vitamin A389.2
Vitamin C21.9
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Et & Balık Yazıları

100 Gram Manhattan Suşi Rulosu Kaç Kalori?

100 gram Manhattan suşi rulosu, özellikle lezzeti ve görselliği ile dikkat çekerken, besin değerleri açısından da ilgi çekici bir seçenektir. Ortalama olarak 100 gram Manhattan suşi rulosu, yaklaşık 200-250 kalori içermektedir. Bu rulo, yüksek protein...

100 Gram Biberli Mantarlı Tavuk Sote Kaç Kalori?

100 gram biberli mantarlı tavuk sote, lezzetli ve besleyici bir yemek seçeneğidir. Ortalama 150-200 kalori içeren bu sağlıklı tabak, 25 gram protein, 5-10 gram karbonhidrat ve 5-7 gram yağ barındırır. Yüksek protein içeriği sayesinde kas...
Et & Balık