Ispanaklı Peynirli Kiş Kaç Kalori?

Ispanaklı peynirli kiş, lezzeti ve besin değeri ile öne çıkıyor. Bir porsiyon (100 gram) 250 kalori içeren bu tarif, 8 gram protein, 20 gram karbonhidrat ve 15 gram yağ ile zengin bir alternatif sunuyor. Sağlıklı atıştırmalık arayanlar için ideal!

Rüzgar Arslan

İçindekiler Göster

Ispanaklı Peynirli Kiş Kaç Kalori?

Ispanaklı peynirli kiş, lezzetiyle olduğu kadar besin değeriyle de dikkat çeker. Ortalama bir porsiyonu yaklaşık 250-300 kalori içermektedir. Bu lezzetli tarif, 10-12 gram protein, 20-25 gram karbonhidrat ve 15-20 gram yağ barındırır. Ispanak, demir ve vitamin açısından zenginken, peynir ise kalsiyum kaynağıdır. Hem sağlıklı bir atıştırmalık hem de dengeli bir öğün için ideal olan ıspanaklı peynirli kiş, besin değerleriyle sağlıklı beslenmeyi destekler. Sağlıklı bir yaşam tarzı için bu nefis tarifi denemeyi unutmayın!

Besin Değeri100 Gram
Kalori263
Karbonhidrat7.3
Protein7.3
Yağ18.9
Lif1.6
Kolesterol20
Sodyum427.6
Potasyum297.7
Kalsiyum119.7
Demir1.93
Vitamin A389.2
Vitamin C21.9
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Et & Balık Yazıları

Hazır Et Döner Kaç Kalori?

Hazır et döner, hızlı ve lezzetli bir seçenek olmasının yanı sıra kalori içeriğiyle de dikkat çeker. Ortalama olarak 100 gram hazır et döner, 250-300 kalori içermektedir. Bu besin, yüksek protein oranıyla sporcular ve aktif yaşam...

Hardline Whey 3 Matrix (Sahlep) Kaç Kalori?

Hardline Whey 3 Matrix (Sahlep) protein tozu, sporcular ve sağlıklı yaşamayı hedefleyenler için mükemmel bir besin kaynağıdır. Bir porsiyon (30g) Hardline Whey 3 Matrix, yaklaşık 120 kalori içerir. Bu ürün, yüksek kaliteli protein içeriği ile...

İstiridye (Pişmiş) Kaç Kalori?

İstiridye, deniz ürünleri arasında besin değeri yüksek bir seçenek olarak öne çıkar. Pişirilmiş istiridye, 100 gramda ortalama 148 kalori içermektedir. Yüksek protein içeriği sayesinde, kas gelişimine ve onarımına katkıda bulunur; 100 gramında yaklaşık 25 gram...

İsveç Köfte Kaç Kalori?

İsveç köftesi, lezzetli ve doyurucu bir yemektir. 100 gram İsveç köftesi ortalama 250-300 kalori içermektedir. Bu yemek, yaklaşık 15-20 gram protein, 20-25 gram yağ ve 10-15 gram karbonhidrat barındırır. Yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimine...
Et & Balık