1 Porsiyon (Orta) Ton Balıklı Suşi Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) ton balıklı suşinin kalori değeri 200-250 arasında değişmektedir. Besin değeri açısından zengin olan bu lezzet, 20-25 gram protein, 30-35 gram karbonhidrat ve 5-10 gram yağ içerir. Sağlıklı bir atıştırmalık arıyorsanız, ton balıklı suşi mükemmel bir seçim!

Ufuk Çelik

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Ton Balıklı Suşi Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) ton balıklı suşi, genellikle 200-300 kalori aralığında enerji sağlar. Bu lezzetli Japon mutfağı örneği, zengin protein içeriği ile öne çıkar; yaklaşık 20-25 gram protein barındırır. Karbonhidrat miktarı ise genellikle 30-40 gram civarındadır ve çoğunlukla beyaz pirinçten kaynaklanır. Ton balığı, sağlıklı yağlar açısından da zengindir ve ortalama 5-10 gram yağ içerir. Düşük kalorili bir protein kaynağı arayanlar için ideal bir seçenek olan ton balıklı suşi, besin değerleri bakımından dengeli bir öğün sunar. Sağlıklı yaşam tarzınızı desteklemek için mükemmel bir tercihtir.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori203.06
Karbonhidrat40.61
Protein9.37
Yağ0.31
Lif0.62
Kolesterol4.22
Sodyum71.7
Potasyum208.21
Kalsiyum26.87
Demir1.08
Vitamin A647.29
Vitamin C12.03
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Et & Balık Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Tavuk Karaciğeri (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) pişmiş tavuk karaciğeri, yaklaşık 150-180 kalori içermektedir. Bu besin, yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimi ve onarımı için mükemmel bir kaynaktır; 100 gram tavuk karaciğeri yaklaşık 25-30 gram protein sunar. Ayrıca, düşük...

1 Porsiyon (Orta) Sardalya (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) pişmiş sardalya, yaklaşık 200-250 kalori içermektedir. Bu lezzetli deniz ürünü, zengin protein içeriğiyle dikkat çeker; ortalama 20-25 gram protein sağlar. Ayrıca, sağlıklı yağlar açısından da zengindir ve yaklaşık 10-15 gram omega-3 yağ...

1 Porsiyon (Orta) Çeşmi Nigar Çorbası Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon Çeşmi Nigar Çorbası, genellikle 150-200 kalori arasında bir enerji sağlar. Bu lezzetli çorbanın besin değeri açısından zengin olması, onu sağlıklı bir öğün seçeneği haline getirir. İçeriğinde ortalama 5-7 gram protein, 20-30...

1 Porsiyon Banvit Hindi Yürek Kaç Kalori?

1 porsiyon Banvit Hindi Yürek, sağlıklı bir protein kaynağı olarak öne çıkmaktadır. Ortalama 100 gramında yaklaşık 140 kalori bulunmaktadır. Bu besin, yüksek protein içeriğiyle dikkat çeker; 20 gramın üzerinde protein barındırır. Ayrıca, düşük karbonhidrat ve...
Et & Balık