1 Porsiyon (Orta) Kıymalı Sarımsaklı Taze Fasulye Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) kıymalı sarımsaklı taze fasulye, yaklaşık 200-250 kalori içerir. Besin değeri açısından zengin olan bu yemek, protein, karbonhidrat ve yağ dengesini sağlar. Her 100 gramında sağlıklı beslenmenizi destekleyecek değerli bileşenler barındırır.

Büşra Korkmaz

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Kıymalı Sarımsaklı Taze Fasulye Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon kıymalı sarımsaklı taze fasulye, genellikle 200-250 kalori arasında bir enerji sağlar. Bu yemek, zengin bir protein kaynağı olup, aynı zamanda lif açısından da zengindir, bu da sindirim sistemine fayda sağlar. Karbonhidrat miktarı orta seviyededir ve enerji ihtiyaçlarını karşılamaya yardımcı olur. Yağ içeriği ise kullanılan kıymanın türüne bağlı olarak değişir; az yağlı bir kıyma tercih edildiğinde, yemeğin toplam yağ miktarı da düşer. Kıymalı sarımsaklı taze fasulye, sağlıklı bir beslenme için ideal bir seçenek sunarak dengeli bir öğün oluşturur.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori144.48
Karbonhidrat7.4
Protein8.99
Yağ9.51
Lif4.93
Kolesterol26.43
Sodyum370.02
Potasyum422.88
Kalsiyum61.67
Demir1.41
Vitamin A792.9
Vitamin C21.14
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Et & Balık Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Kaşarlı Köfte Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) kaşarlı köfte, ortalama 300-400 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, protein açısından zengin bir kaynaktır; 20-25 gram protein sağlayarak kas gelişimine destek olur. Karbonhidrat içeriği ise 10-15 gram arasında değişir, bu da enerji...

1 Porsiyon (Orta) Karides Güveç Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) karides güveç, genellikle 200-300 kalori arasında bir enerji sağlar. Bu lezzetli deniz ürünü yemeği, yüksek protein içeriği ile dikkat çeker; yaklaşık 20-25 gram protein barındırır. Karides güveçteki karbonhidrat miktarı ise genellikle düşük...

1 Porsiyon (Orta) Mantarlı Közlenmiş Kırmızı Biberli Omlet Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) mantarlı közlenmiş kırmızı biberli omlet, yaklaşık 200-250 kalori içermektedir. Bu lezzetli omlet, protein açısından zengin olup, ortalama 15-20 gram protein sağlar. Ayrıca, karbonhidrat içeriği düşük olup, 5-10 gram arasında değişmektedir. Yağ oranı...

1 Porsiyon (Orta) Maydanozlu Omlet Kaç Kalori?

Bir porsiyon (orta) maydanozlu omlet, yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Bu sağlıklı kahvaltı seçeneği, yüksek protein içeriği ile dikkat çeker; ortalama 10-12 gram protein barındırır. Maydanozun katkısıyla vitamin ve mineral açısından zenginleşen omlet, aynı zamanda düşük...
Et & Balık