1 Köfte Kadar İzmir Köfte Kaç Kalori?

1 köfte kadar İzmir köfte 150-200 kalori içerir. Her bir porsiyon, zengin protein, karbonhidrat ve yağ değerleriyle doludur. Besin değeri açısından zengin bu lezzetli köfteyi keşfedin! İzmir köftesinin gram başına kalori ve besin değeri hakkında detaylı bilgi alın.

Meryem Kılıç

İçindekiler Göster

1 Köfte Kadar İzmir Köfte Kaç Kalori?

İzmir köfte, Türk mutfağının sevilen lezzetlerinden biridir ve 1 köfte yaklaşık 70-100 kalori içermektedir. Bu lezzetli köftenin besin değerleri arasında 5-7 gram protein, 3-5 gram yağ ve 6-8 gram karbonhidrat bulunmaktadır. İçerdiği yüksek protein oranı, kas gelişimine destek olurken, enerji verici karbonhidratlar günlük aktiviteler için gereken gücü sağlar. Ayrıca, sağlıklı yağlar sayesinde doygunluk hissi artırılır. İzmir köfte, dengeli bir beslenme için ideal bir seçenektir; ancak porsiyon kontrolü önemlidir. Sağlıklı yaşam tarzınızı desteklemek için bu muhteşem lezzeti ara sıra menünüze ekleyebilirsiniz.

Besin Değeri1 Köfte Kadar
Kalori24.0
Karbonhidrat0.9
Protein1.8
Yağ1.5
Lif0.22
Kolesterol6.0
Sodyum60.0
Potasyum45.0
Kalsiyum3.0
Demir0.22
Vitamin A30.0
Vitamin C0.75
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Et & Balık Yazıları

1 Köfte Kadar Izgara Somon Kaç Kalori?

1 köfte kadar ızgara somon, ortalama 200-250 kalori içermektedir. Somon, yüksek protein içeriği ile dikkat çeker; 100 gramında yaklaşık 25 gram protein bulunur. Karbonhidrat oranı ise oldukça düşüktür, genellikle 0-1 gram arasında değişir. Ayrıca, somonun...

1 Köfte Kadar Et İskender Kaç Kalori?

İskender kebabının besin değeri, içerdiği malzemelere göre değişiklik gösterebilir. Ortalama bir porsiyon İskender, 300-450 kalori arasında bir değer taşır. İçeriğindeki köfte veya döner et, zengin bir protein kaynağı sunarken, tereyağı ve yoğurt eklemeleriyle yağ oranı...

1 Köfte Kadar Kırmızı Et Karışımı (Yarım Yağlı Pişmiş) Kaç Kalori?

1 köfte kadar yarım yağlı pişmiş kırmızı et karışımı, yaklaşık 200-250 kalori içerir. Bu lezzetli protein kaynağı, her bir köfte başına 20-25 gram protein sunarak kas gelişimine katkı sağlar. Düşük karbonhidrat içeriği sayesinde diyet dostu...

1 Köfte Kadar Somon Balığı (Pişmiş) Kaç Kalori?

Somon balığı, sağlıklı bir protein kaynağı olmasının yanı sıra, lezzetli ve besleyici bir tercihtir. Pişirilmiş bir köfte kadar somon balığı, ortalama 250-350 kalori içerir. Ayrıca, 100 gram somon balığı, yaklaşık 25 gram protein, 0 gram...
Et & Balık