1 Köfte Kadar Izgara Somon Kaç Kalori?

1 köfte kadar ızgara somon, ortalama 200-250 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan bu lezzet, yüksek protein, düşük karbonhidrat ve sağlıklı yağlar sunar. Porsiyon başına yaklaşık 100 gram somon, sağlıklı bir beslenme için ideal bir seçenektir.

Musa Faruk Demir

İçindekiler Göster

1 Köfte Kadar Izgara Somon Kaç Kalori?

1 köfte kadar ızgara somon, ortalama 200-250 kalori içermektedir. Somon, yüksek protein içeriği ile dikkat çeker; 100 gramında yaklaşık 25 gram protein bulunur. Karbonhidrat oranı ise oldukça düşüktür, genellikle 0-1 gram arasında değişir. Ayrıca, somonun sağlıklı yağlar açısından zengin olduğunu belirtmek gerekir; Omega-3 yağ asitleri, kalp sağlığını destekler ve iltihaplanmayı azaltır. Besin değerleri bakımından zengin olan ızgara somon, dengeli bir diyetin parçası olarak mükemmel bir seçimdir. Hem lezzetli hem de besleyici bir alternatif arayanlar için idealdir.

Besin Değeri1 Köfte Kadar
Kalori49.93
Karbonhidrat0.67
Protein5.08
Yağ2.63
Lif0.09
Kolesterol12.53
Sodyum12.82
Potasyum110.08
Kalsiyum9.4
Demir0.15
Vitamin A117.68
Vitamin C4.15
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Et & Balık Yazıları

1 Köfte Kadar Et İskender Kaç Kalori?

İskender kebabının besin değeri, içerdiği malzemelere göre değişiklik gösterebilir. Ortalama bir porsiyon İskender, 300-450 kalori arasında bir değer taşır. İçeriğindeki köfte veya döner et, zengin bir protein kaynağı sunarken, tereyağı ve yoğurt eklemeleriyle yağ oranı...

1 Kutu (80gr) Dardanel Light Ton Balığı Kaç Kalori?

1 kutu (80 gr) Dardanel Light Ton Balığı, sağlıklı bir besin tercihi arayanlar için mükemmel bir seçenektir. Bu ton balığı, yaklaşık 96 kalori içerir ve düşük kalori değeri ile diyet yapanların favorisidir. İçeriğindeki yüksek protein...

1 Köfte Kadar İzmir Köfte Kaç Kalori?

İzmir köfte, Türk mutfağının sevilen lezzetlerinden biridir ve 1 köfte yaklaşık 70-100 kalori içermektedir. Bu lezzetli köftenin besin değerleri arasında 5-7 gram protein, 3-5 gram yağ ve 6-8 gram karbonhidrat bulunmaktadır. İçerdiği yüksek protein oranı,...

1 Köfte Kadar Kırmızı Et Karışımı (Yarım Yağlı Pişmiş) Kaç Kalori?

1 köfte kadar yarım yağlı pişmiş kırmızı et karışımı, yaklaşık 200-250 kalori içerir. Bu lezzetli protein kaynağı, her bir köfte başına 20-25 gram protein sunarak kas gelişimine katkı sağlar. Düşük karbonhidrat içeriği sayesinde diyet dostu...
Et & Balık