1 Çorba Kaşığı Kıymalı ve Mantarlı Buğulanmış Tofu Kaç Kalori?

1 çorba kaşığı kıymalı ve mantarlı buğulanmış tofu, sağlıklı beslenme için mükemmel bir seçenek. 100 gramında yaklaşık 100 kalori, yüksek protein, düşük karbonhidrat ve dengeli yağ içeriği sunar. Besin değeri ve porsiyon bilgileri ile sağlıklı yaşam için ideal bir tercih!

Karan Yıldırım

İçindekiler Göster

1 Çorba Kaşığı Kıymalı ve Mantarlı Buğulanmış Tofu Kaç Kalori?

1 çorba kaşığı kıymalı ve mantarlı buğulanmış tofu, sağlıklı bir besin seçeneği olarak dikkat çekiyor. Bu porsiyon, ortalama 40-60 kalori içermektedir. Tofu, yüksek protein içeriği ile bilinir ve bu miktar, 3-6 gram protein sağlar. Ayrıca, buğulanmış tofu, düşük karbonhidrat oranı ile diyetinize uyum sağlar; genellikle 2-4 gram karbonhidrat içerir. Yağ oranı ise, kullanılan kıyma ve mantara bağlı olarak 2-4 gram arasında değişebilir. Bu besin, dengeli bir diyetin parçası olarak enerji ihtiyacınızı karşılamada ve kas gelişimini desteklemede etkili bir seçenek sunar.

Besin Değeri1 Çorba Kaşığı
Kalori7.95
Karbonhidrat0.3
Protein0.43
Yağ0.27
Lif0.09
Kolesterol1.43
Sodyum13.98
Potasyum12.64
Kalsiyum1.53
Demir0.05
Vitamin A6.35
Vitamin C0.26
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Et & Balık Yazıları

1 Çorba Kaşığı Kaşar Peynirli Omlet Kaç Kalori?

1 çorba kaşığı kaşar peynirli omlet, ortalama 90 kalori içerir. Bu besin, özellikle protein açısından zengindir ve 5-7 gram protein sağlar. Omletin içeriğindeki kaşar peyniri, sağlıklı yağlar ve kalsiyum açısından da faydalıdır; yaklaşık 6-8 gram...

1 Çorba Kaşığı Etli Kış Türlüsü Kaç Kalori?

1 çorba kaşığı etli kış türlüsü, ortalama olarak 50-70 kalori içerir. Bu besin, zengin protein içeriği ile dikkat çeker; yaklaşık 5 gram protein sağlar. Karbonhidrat oranı ise 7-10 gram civarındadır, bu da enerji verici bir...

1 Çorba Kaşığı Tavuk Çorbası Kaç Kalori?

1 çorba kaşığı tavuk çorbası, yaklaşık 15-20 kalori içermektedir. Bu besin değeri, sağlıklı bir beslenme için önemli bir seçenek sunar. Tavuk çorbası, protein açısından zengin bir içeriğe sahiptir; 1 çorba kaşığında ortalama 1-2 gram protein...

1 Çorba Kaşığı Tavuklu Sezar Salata (Sos İlavesiz) Kaç Kalori?

1 Çorba Kaşığı Tavuklu Sezar Salata (Sos İlavesiz) Kaç Kalori? 1 çorba kaşığı tavuklu Sezar salata, sos ilavesiz olarak yaklaşık 50-70 kalori içermektedir. Bu besin, protein açısından zengin olup, ortalama 5-7 gram protein sunar. Karbonhidrat...
Et & Balık