1 Adet Etli Asma Yaprak Sarması Kaç Kalori?

1 adet etli asma yaprak sarması, yaklaşık 150 kalori içerir. Besin değeri açısından zengin olan bu lezzetli aperatif, ortalama 8 gram protein, 10 gram karbonhidrat ve 7 gram yağ barındırır. Her porsiyon, sağlıklı bir öğün için ideal olan dengeli bir gramaj sunar.

Meryem Kılıç

İçindekiler Göster

1 Adet Etli Asma Yaprak Sarması Kaç Kalori?

1 adet etli asma yaprak sarması, yaklaşık olarak 80-120 kalori arasında enerji sağlar. Bu lezzetli Türk yemeği, zeytinyağı ile harmanlanmış et, pirinç ve baharatlardan oluşur. Ortalama bir sarmada 6-8 gram protein bulunurken, karbonhidrat miktarı 15-20 gram arasında değişir. Ayrıca, 5-7 gram yağ içeriğiyle dengeli bir besin profili sunar. Besleyici yapısı sayesinde, etli asma yaprak sarması hem lezzetli bir seçenek hem de sağlıklı bir öğün olarak sofralarımızda yer alır. Yüksek lif içeriği ile sindirimi destekler ve tok kalmanıza yardımcı olur.

Besin Değeri1 Adet
Kalori59.2
Karbonhidrat4.8
Protein2.8
Yağ3.2
Lif0.8
Kolesterol4.0
Sodyum280.0
Potasyum80.0
Kalsiyum28.0
Demir0.6
Vitamin A40.0
Vitamin C4.0
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Et & Balık Yazıları

1 Adet Derya Zeytinyağlı Ton Balığı Kaç Kalori?

1 adet Derya Zeytinyağlı Ton Balığı, besin değeri açısından oldukça zengin bir seçenektir. Ortalama 150-200 kalori içeren bu lezzetli ürün, sağlıklı yağlar ile doludur. İçeriğindeki zeytinyağı, iyi yağ asitleri bakımından zengindir ve kalp sağlığını destekler....

1 Adet Banvit Hindi Yürek Kaç Kalori?

1 adet Banvit Hindi Yürek, sağlıklı beslenme tercih edenler için mükemmel bir protein kaynağıdır. Ortalama olarak 100 gramında 140-160 kalori bulunduran bu besin, zengin protein içeriği ile dikkat çeker ve 100 gramında yaklaşık 30 gram...

1 Adet Namet Seçme Pastırma Kaç Kalori?

1 adet Namet Seçme Pastırma, lezzetiyle dikkat çeken bir atıştırmalık olmasının yanı sıra besin değeri açısından da zengindir. Ortalama 100 gramında yaklaşık 300-400 kalori bulunan pastırma, yüksek protein içeriğiyle (yaklaşık 30 gram) kas gelişimine destek...

1 Adet Tantuni (Tek Lavaş) Kaç Kalori?

1 adet tantuni (tek lavaş) ortalama 250-300 kalori içermektedir. Bu lezzetli Türk yemeği, özellikle yüksek protein içeriği ile dikkat çeker; genellikle 15-20 gram protein barındırır. Karbonhidrat oranı ise yaklaşık 30-35 gram civarındadır, bu da enerji...
Et & Balık