Pandispanya Hamuru (Hafif, Avrupa Tarzı) Kaç Kalori?

Pandispanya hamuru, hafif yapısıyla tatlılarınızı mükemmel bir şekilde tamamlar. Her bir porsiyonda ortalama 100-120 kalori, 3-4 gram protein, 20 gram karbonhidrat ve 2 gram yağ bulunur. Besin değerleriyle ilgili daha fazla bilgi edinmek için yazımızı inceleyin!

Koray Demirtaş

İçindekiler Göster

Pandispanya Hamuru (Hafif, Avrupa Tarzı) Kaç Kalori?

Pandispanya hamuru, hafif ve havadar yapısıyla tatlıların vazgeçilmezi haline gelmiştir. 100 gram pandispanya hamuru, ortalama 250-300 kalori içerir. Besin değeri açısından düşük yağ oranı (genellikle %5 civarı) ve yüksek karbonhidrat içeriği (yaklaşık 50-60 gram) ile dikkat çeker. Ayrıca, protein içeriği yaklaşık 6-8 gram arasında değişir. Bu özellikleriyle pandispanya hamuru, hafif tatlı arayanlar için ideal bir seçenek sunar. Sağlıklı bir beslenme planında yeri olan bu lezzeti, doğru malzemelerle hazırlayarak besin değerini artırabilirsiniz.

Besin Değeri100 Gram
Kalori352
Karbonhidrat78.4
Protein5.4
Yağ1.2
Lif1.8
Kolesterol27
Sodyum11
Potasyum64
Kalsiyum14
Demir1
Vitamin A14
Vitamin C2.9
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Baklagiller Yazıları

Nohutlu Bamya Kızartması Kaç Kalori?

Nohutlu bamya kızartması, hem lezzetli hem de besleyici bir atıştırmalık seçeneği sunar. 100 gram nohutlu bamya kızartması yaklaşık 150-200 kalori içerir. Bu lezzetli tarif, yüksek protein içeriğiyle (ortalama 5-7 gram) kas gelişimine yardımcı olurken, içerdiği...

Nesfit Karışık Meyveli Kaç Kalori?

Nesfit Karışık Meyveli, sağlıklı atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir tercihtir. 100 gramında yaklaşık 350 kalori içeren bu lezzetli ürün, dengeli bir besin değeri sunar. Protein oranı, kas gelişimine katkı sağlarken (%10), karbonhidrat içeriği (%70) enerji...

Patatesli Pide Kaç Kalori?

Patatesli pide, Türk mutfağının lezzetli ve doyurucu bir örneğidir. Ortalama olarak 100 gram patatesli pide, yaklaşık 250-300 kalori içerir. Bu lezzetli yiyecek, 7-10 gram protein, 30-35 gram karbonhidrat ve 10-15 gram yağ barındırarak dengeli bir...

Pişi Kaç Kalori?

Pişi, özellikle kahvaltılarda tercih edilen lezzetli bir hamur işidir. Orta boy bir pişi yaklaşık 200-300 kalori içerirken, bu kalori değeri pişinin içeriğine ve hazırlanma şekline bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Pişinin besin değeri açısından ortalama olarak...
Baklagiller