Nohutlu Bamya Kızartması Kaç Kalori?

Nohutlu bamya kızartması, lezzetiyle sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği sunar. 100 gramlık porsiyonda yaklaşık 150 kalori bulunan bu tarif, zengin protein, karbonhidrat ve yağ içeriği ile besin değerleri açısından da oldukça tatmin edicidir. Hem doyurucu hem de besleyici!

Eylül Su Acar

İçindekiler Göster

Nohutlu Bamya Kızartması Kaç Kalori?

Nohutlu bamya kızartması, hem lezzetli hem de besleyici bir atıştırmalık seçeneği sunar. 100 gram nohutlu bamya kızartması yaklaşık 150-200 kalori içerir. Bu lezzetli tarif, yüksek protein içeriğiyle (ortalama 5-7 gram) kas gelişimine yardımcı olurken, içerdiği kompleks karbonhidratlar (15-20 gram) enerji sağlar. Ayrıca, az miktarda sağlıklı yağ (yaklaşık 5-8 gram) ile zenginleştirilmiştir. Lif açısından zengin nohut, sindirim sistemini destekler. Nohutlu bamya kızartması, dengeli bir beslenme için harika bir alternatiftir. Hem sağlıklı hem de doyurucu bir atıştırmalık arayanlar için idealdir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori230
Karbonhidrat9
Protein3.8
Yağ2.3
Lif2.9
Kolesterol2.2
Sodyum62.6
Potasyum196.6
Kalsiyum44.9
Demir1.06
Vitamin A58.6
Vitamin C21.4
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Baklagiller Yazıları

Mayasız Pişi Kaç Kalori?

Mayasız pişi, Türk mutfağının sevilen atıştırmalıklarından biridir. 100 gram mayasız pişi, ortalama 300-350 kalori içermektedir. Bu lezzetli hamur işinin besin değeri oldukça zengindir; 100 gramında 8-10 gram protein, 40-50 gram karbonhidrat ve 15-20 gram yağ...

Mantarlı Esmer Pirinç Pilavı Kaç Kalori?

Mantarlı esmer pirinç pilavı, sağlıklı beslenme tercih edenler için mükemmel bir seçenektir. Bir porsiyon (yaklaşık 200 gram) mantarlı esmer pirinç pilavı ortalama 220-250 kalori içerir. Bu pilav, lif açısından zengin esmer pirinç ile mantarın birleşimi...

Patatesli Pide Kaç Kalori?

Patatesli pide, Türk mutfağının lezzetli ve doyurucu bir örneğidir. Ortalama olarak 100 gram patatesli pide, yaklaşık 250-300 kalori içerir. Bu lezzetli yiyecek, 7-10 gram protein, 30-35 gram karbonhidrat ve 10-15 gram yağ barındırarak dengeli bir...

Pişi Kaç Kalori?

Pişi, özellikle kahvaltılarda tercih edilen lezzetli bir hamur işidir. Orta boy bir pişi yaklaşık 200-300 kalori içerirken, bu kalori değeri pişinin içeriğine ve hazırlanma şekline bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Pişinin besin değeri açısından ortalama olarak...
Baklagiller