Buğday (tam taneli pişmiş) sağlıklı bir karbonhidrat kaynağıdır ve 100 gramında ortalama 124 kalori içerir. Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemine fayda sağlarken, 4 gram protein ile kas gelişimine katkıda bulunur. Ayrıca, buğdayın 27 gram karbonhidrat içermesi, enerji ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olur. Düşük yağ oranı (yaklaşık 1 gram) ile sağlıklı bir besin seçeneği sunan tam taneli buğday, dengeli bir diyetin önemli bir parçasıdır. Besin değeri açısından zengin olan bu ürün, sağlıklı yaşam tarzını destekler.Buğday (Tam Taneli Pişmiş) Kaç Kalori?
| Besin Değeri | 100 Gram |
|---|---|
| Kalori | 101 |
| Karbonhidrat | 19.1 |
| Protein | 4.1 |
| Yağ | 0.7 |
| Lif | 3.7 |
| Kolesterol | 0 |
| Sodyum | 3 |
| Potasyum | 149 |
| Kalsiyum | 15 |
| Demir | 1.29 |
| Vitamin A | 1 |
| Vitamin C | 0 |
Baklagiller
Fırında Ispanaklı Makarna Kaç Kalori?
1 Dilim (Orta) İHE Keten Tohumlu Ekmek Kaç Kalori?
100 Gram Büryan Pilavı Kaç Kalori?
1 Tatlı Kaşığı (5g lık) Patates Nişastası Kaç Kalori?
1 Yemek Kaşığı Firik Bulguru Kaç Kalori?
1 Gram Airfryer'da Peynirli Poğaça Kaç Kalori?
Esmer Bulgur Kaç Kalori?
1 Dilim (Kalın) Kepekli Ekmek Kaç Kalori?
1 Çay Bardağı (Normal) Bulgur (Pişmiş) Kaç Kalori?
100 Gram Erişte Kaç Kalori?
100 Gram Tırnak Pide Kaç Kalori?
1 Gram Nuh Ankara Glutensiz Makarna Kaç Kalori?
100 Gram Kısır Kaç Kalori?
1 Gram Domatesli Pilav Kaç Kalori?
100 Gram Izgarada Çiğ Börek Kaç Kalori?
1 Gram İç Pilav Kaç Kalori?
1 Porsiyon (Orta) Domatesli Bulgur Pilavı Kaç Kalori?
1 Porsiyon (Büyük) Nohut Yemeği (Etsiz) Kaç Kalori?
Tavuklu Tepsi Böreği Kaç Kalori?
100 Gram Kırmızı Mercimek Köftesi Kaç Kalori?
1 Gram Hazır Kızartılmış Ekmek Kaç Kalori?
1 Gram Köfteci Yusuf Ekşi Mayalı Ekmek Kaç Kalori?
1 Porsiyon (Orta) Pırasalı Börek Kaç Kalori?
100 Gram Sebzeli Helozon Makarna Kaç Kalori?
1 Tabak (Tam) Kızarmış Pirinç Kaç Kalori?
Uno Klasik Büyük Tost Ekmeği Kaç Kalori?
1 Adet İyilik Hamburger Ekmeği Kaç Kalori?
1 Gram Doğa Yulaf Ezmesi Kaç Kalori?
Torku Tam Gevrek Bulgurdan Çoko Kaç Kalori?
1 Gram Soba Kaç Kalori?
1 Gram Knorr Analı Kızlı Çorba Kaç Kalori?
1 Porsiyon (Orta) Soya Unu (Yarım Yağlı) Kaç Kalori?
Tam Buğdaylı Peynirli Poğaça Kaç Kalori?
1 Tabak (Çeyrek) Knorr Domates Çorbası (Su ile Hazırlanmış) Kaç Kalori?..
100 Gram Hazır Kızartılmış Ekmek Kaç Kalori?
1 Gram Saf Superfood Move Mix Kaç Kalori?
1 Porsiyon Çok Tahıllı Alman Ekmeği Kaç Kalori?
1 Gram Elmasoğlu Ispanaklı Vegan Pelmeni Mantı Kaç Kalori?
Soya Unu (Yarım Yağlı) Kaç Kalori?
100 Gram Kestane (Pişmiş) Kaç Kalori?