Buğday (Tam Taneli Pişmiş) Kaç Kalori?

Buğday (tam taneli pişmiş) besin değeriyle sağlıklı bir seçenek sunar. 100 gramlık porsiyonunda yaklaşık 110-130 kalori, 4 gram protein, 23 gram karbonhidrat ve 1 gram yağ bulunur. Beslenmenizde buğdayın faydalarını keşfedin!

Rabia Nur Kaplan

İçindekiler Göster

Buğday (Tam Taneli Pişmiş) Kaç Kalori?

Buğday (tam taneli pişmiş) sağlıklı bir karbonhidrat kaynağıdır ve 100 gramında ortalama 124 kalori içerir. Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemine fayda sağlarken, 4 gram protein ile kas gelişimine katkıda bulunur. Ayrıca, buğdayın 27 gram karbonhidrat içermesi, enerji ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olur. Düşük yağ oranı (yaklaşık 1 gram) ile sağlıklı bir besin seçeneği sunan tam taneli buğday, dengeli bir diyetin önemli bir parçasıdır. Besin değeri açısından zengin olan bu ürün, sağlıklı yaşam tarzını destekler.

Besin Değeri100 Gram
Kalori101
Karbonhidrat19.1
Protein4.1
Yağ0.7
Lif3.7
Kolesterol0
Sodyum3
Potasyum149
Kalsiyum15
Demir1.29
Vitamin A1
Vitamin C0
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Baklagiller Yazıları

Biberli Domatesli Bulgur Pilavı Kaç Kalori?

Biberli domatesli bulgur pilavı, sağlıklı bir beslenme seçeneği sunarken lezzetiyle de göz dolduruyor. 1 porsiyon (yaklaşık 200 gram) biberli domatesli bulgur pilavı, ortalama 180-220 kalori içerir. Bu besin, zengin karbonhidrat içeriği sayesinde enerji verirken, lifli...

Beyaz Pirinç (Pişmiş) Kaç Kalori?

Beyaz pirinç, birçok mutfakta temel bir gıda maddesi olarak yer alır ve pişirildiğinde 100 gramında ortalama 130 kalori içermektedir. Besin değeri açısından, beyaz pirinç 2.7 gram protein, 28.6 gram karbonhidrat ve yalnızca 0.3 gram yağ...

Dondurulmuş Barbunya Kaç Kalori?

Dondurulmuş barbunya, sağlıklı yemek seçenekleri arayanlar için mükemmel bir tercih sunar. 100 gram dondurulmuş barbunya, ortalama 80 kalori içerir, bu da onu diyet dostu bir seçenek haline getirir. Ayrıca, zengin protein içeriği sayesinde (yaklaşık 7...

Elmasoğlu Ispanaklı Vegan Bohça Mantı Kaç Kalori?

Elmasoğlu Ispanaklı Vegan Bohça Mantı, sağlıklı beslenmeyi tercih edenler için mükemmel bir seçenektir. 100 gramında yaklaşık 150-200 kalori bulunduran bu lezzetli mantı, düşük yağ oranı ile öne çıkar. İspanağın zengin besin değerleri sayesinde, 5-7 gram...
Baklagiller