100 Gram Mercimek Ekmeği Kaç Kalori?

100 gram mercimek ekmeği kaç kalori? Mercimek ekmeği besin değeri açısından zengin bir alternatiftir. 100 gramda ortalama 230 kalori ile birlikte yüksek protein, dengeli karbonhidrat ve düşük yağ içeriği sunar. Porsiyon hesaplamalarınızı yapın!

Sercan Güler

İçindekiler Göster

100 Gram Mercimek Ekmeği Kaç Kalori?

Mercimek ekmeği, sağlıklı beslenme tercih edenler için mükemmel bir seçenektir. 100 gram mercimek ekmeği, ortalama 250-280 kalori içerir. Yüksek protein içeriği sayesinde (yaklaşık 20 gram), kas gelişimi ve onarımı için önemli bir besin kaynağıdır. Ayrıca, mercimek ekmeği lifli yapısıyla sindirim sistemine de destek olur. Karbonhidrat oranı ise 40-50 gram civarındadır, bu da enerji verir. Düşük yağ içeriği (yaklaşık 5 gram) sayesinde diyetlerde rahatlıkla tüketilebilir. Mercimek ekmeği, sağlıklı ve besleyici bir alternatif arayanlar için ideal bir seçimdir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori246
Karbonhidrat18.6
Protein14.2
Yağ16.4
Lif7.5
Kolesterol91.2
Sodyum264.1
Potasyum513.9
Kalsiyum64.7
Demir2.87
Vitamin A173
Vitamin C0.7
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Baklagiller Yazıları

100 Gram Light Tam Buğday Ekmeği Kaç Kalori?

100 gram light tam buğday ekmeği, genellikle 230-250 kalori arasında bir enerji sağlar. İçeriğindeki besin değerleri, sağlıklı bir diyet için önemli bir yere sahiptir. 100 gramlık porsiyonda yaklaşık 9-12 gram protein, 40-45 gram karbonhidrat ve...

100 Gram Kısır Kaç Kalori?

100 gram kısır, yaklaşık 150-180 kalori içermektedir. Kısır, bulgur, domates, soğan, yeşil biber ve maydanoz gibi besinlerden oluşan sağlıklı bir salatadır. İçeriğinde 5-8 gram protein, 30-35 gram karbonhidrat ve 5-7 gram yağ bulunur. Düşük kalorili...

100 Gram Nan Kaç Kalori?

100 gram naan ekmeği, ortalama olarak 250-300 kalori içerir. Besin değeri açısından zengin olan naan, genellikle 8-10 gram protein, 45-50 gram karbonhidrat ve 5-7 gram yağ içermektedir. Karbonhidrat içeriği sayesinde enerji sağlayan naan, özellikle tercih...

100 Gram Nesquik Duo Mısır Gevreği Kaç Kalori?

100 gram Nesquik Duo Mısır Gevreği, yaklaşık 380 kalori içermektedir. Bu besin kaynağı, enerji ihtiyacını karşılamada etkili bir seçenek sunar. İçeriğinde 7 gram protein, 81 gram karbonhidrat ve 5 gram yağ bulunmaktadır. Yüksek karbonhidrat oranı,...
Baklagiller