100 Gram Kinoa Pilavı Kaç Kalori?

100 gram kinoa pilavı, sağlıklı beslenme için mükemmel bir seçimdir. Peki, 100 gram kinoa pilavı kaç kalori? Bu lezzetli pilavın besin değeri; 120 kalori, yüksek protein, dengeli karbonhidrat ve düşük yağ ile porsiyon başına enerji sunuyor. Detaylar için tıklayın!

Nehir Güler

İçindekiler Göster

100 Gram Kinoa Pilavı Kaç Kalori?

100 gram kinoa pilavı, sağlıklı bir besin kaynağı olarak dikkat çeker. İçeriğinde ortalama 120 kalori bulunur. Kinoa, yüksek protein içeriği sayesinde bitkisel protein ihtiyacını karşılamada etkili bir seçenektir; 100 gram kinoa pilavında yaklaşık 4 gram protein yer alır. Karbonhidrat oranı ise 21 gram civarındadır, bu da enerji kaynağı olarak önemli bir rol oynar. Ayrıca, düşük yağ içeriğiyle (yaklaşık 2 gram) sağlıklı beslenme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olur. Besin değeri açısından zengin olan kinoa, glütensiz bir alternatif olarak diyetlerinizde yer alabilir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori140
Karbonhidrat25
Protein4
Yağ2.7
Lif3
Kolesterol0
Sodyum8.8
Potasyum232.2
Kalsiyum21.9
Demir1.41
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Baklagiller Yazıları

100 Gram Kepekli Bulgur (Haşlanmış) Kaç Kalori?

100 gram haşlanmış kepekli bulgur, yaklaşık 120 kalori içermektedir. Bu sağlıklı tahıl, besin değeri açısından zengin bir seçenek sunar; 100 gram bulgurda ortalama 4 gram protein, 25 gram karbonhidrat ve sadece 0.5 gram yağ bulunur....

100 Gram Kekikli Kuşbaşı Tavuklu Patates Kaç Kalori?

100 gram kekikli kuşbaşı tavuklu patates, dengeli bir besin kaynağıdır. Ortalama olarak 150-200 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, protein açısından zengindir; 100 gramında yaklaşık 20-25 gram protein bulunur. Karbonhidrat içeriği ise patatesin etkisiyle 15-20 gram...

100 Gram Knorr Analı Kızlı Çorba Kaç Kalori?

100 gram Knorr Analı Kızlı Çorba, lezzetli bir seçenek olmakla birlikte, besin değerleri açısından da dikkate değerdir. Bu çorba, yaklaşık 50-60 kalori içermektedir. İçeriğinde yer alan protein miktarı, yaklaşık 2-3 gramdır; bu da kas sağlığı...

100 Gram Kuru Beyaz Biber Kaç Kalori?

100 gram kuru beyaz biber, yaklaşık 300 kalori içermektedir. Düşük yağ içeriği ile dikkat çeken bu baharat, 100 gramda yaklaşık 12 gram protein ve 60 gram karbonhidrat barındırır. Beyaz biber, sağlıklı bir diyetin önemli bir...
Baklagiller