100 Gram Kinoa Pilavı Kaç Kalori?

100 gram kinoa pilavı, sağlıklı beslenme için mükemmel bir seçimdir. Peki, 100 gram kinoa pilavı kaç kalori? Bu lezzetli pilavın besin değeri; 120 kalori, yüksek protein, dengeli karbonhidrat ve düşük yağ ile porsiyon başına enerji sunuyor. Detaylar için tıklayın!

Nehir Güler

İçindekiler Göster

100 Gram Kinoa Pilavı Kaç Kalori?

100 gram kinoa pilavı, sağlıklı bir besin kaynağı olarak dikkat çeker. İçeriğinde ortalama 120 kalori bulunur. Kinoa, yüksek protein içeriği sayesinde bitkisel protein ihtiyacını karşılamada etkili bir seçenektir; 100 gram kinoa pilavında yaklaşık 4 gram protein yer alır. Karbonhidrat oranı ise 21 gram civarındadır, bu da enerji kaynağı olarak önemli bir rol oynar. Ayrıca, düşük yağ içeriğiyle (yaklaşık 2 gram) sağlıklı beslenme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olur. Besin değeri açısından zengin olan kinoa, glütensiz bir alternatif olarak diyetlerinizde yer alabilir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori140
Karbonhidrat25
Protein4
Yağ2.7
Lif3
Kolesterol0
Sodyum8.8
Potasyum232.2
Kalsiyum21.9
Demir1.41
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Baklagiller Yazıları

100 Gram Kete Kaç Kalori?

100 gram kete, yaklaşık 350 kalori içerir ve bu, onu yüksek enerji veren bir atıştırmalık haline getirir. Besin değerleri bakımından zengin olan kete, ortalama 8 gram protein, 50 gram karbonhidrat ve 15 gram yağ barındırır....

100 Gram Kestane (Pişmiş) Kaç Kalori?

100 gram pişmiş kestane, yaklaşık 200 kalori içerir. Düşük yağ oranıyla dikkat çeken kestane, sağlıklı bir atıştırmalık alternatifi sunar. 100 gram kestanede ortalama 2 gram protein, 44 gram karbonhidrat ve sadece 1 gram yağ bulunur....

100 Gram Knorr Analı Kızlı Çorba Kaç Kalori?

100 gram Knorr Analı Kızlı Çorba, lezzetli bir seçenek olmakla birlikte, besin değerleri açısından da dikkate değerdir. Bu çorba, yaklaşık 50-60 kalori içermektedir. İçeriğinde yer alan protein miktarı, yaklaşık 2-3 gramdır; bu da kas sağlığı...

100 Gram Kremalı Mantarlı Üstü Açık Tost Kaç Kalori?

100 gram kremalı mantarlı üstü açık tost, lezzetli bir atıştırmalık olmasının yanı sıra besin değerleri açısından da dikkat çekiyor. Bu porsiyon, ortalama 250-300 kalori içermektedir. İçeriğinde 10-15 gram protein, 30-35 gram karbonhidrat ve 12-15 gram...
Baklagiller