100 Gram Arpa (Tam Taneli Pişmiş) Kaç Kalori?

100 gram pişmiş tam taneli arpa, besin değeri açısından zengin bir seçenektir. Kalori, protein, karbonhidrat ve yağ içeriği ile sağlıklı bir porsiyon sunar. Arpa hakkında detaylı bilgi ve faydaları için hemen keşfedin!

Sarp Can

İçindekiler Göster

100 Gram Arpa (Tam Taneli Pişmiş) Kaç Kalori?

100 gram tam taneli pişmiş arpa, yaklaşık 123 kalori içerir. Bu besin kaynağı, sağlıklı bir diyetin vazgeçilmez parçalarından biridir. Arpa, 2.3 gram protein, 28.2 gram karbonhidrat ve yalnızca 0.4 gram yağ ile zengin bir enerji kaynağı sunar. Lif açısından da oldukça zengin olan arpa, sindirim sağlığını destekler ve tokluk hissi sağlar. Ayrıca, vitamin ve mineral içeriği ile bağışıklık sistemini güçlendirir. Düşük kalorili yapısı sayesinde diyet programlarına kolayca entegre edilebilir. Sağlıklı yaşamı benimseyenler için ideal bir tercihtir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori123
Karbonhidrat28.2
Protein2.3
Yağ0.4
Lif3.8
Kolesterol0
Sodyum3
Potasyum93
Kalsiyum11
Demir1.33
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Baklagiller Yazıları

100 Gram Amasya Yöresine Özgü Keşkek Kaç Kalori?

Amasya yöresine özgü keşkek, zengin besin değerleri ve lezzeti ile dikkat çeker. 100 gram keşkek yaklaşık olarak 120-150 kalori içerir. Bu besin, ortalama 5-7 gram protein, 20-25 gram karbonhidrat ve 2-4 gram yağ barındırır. Lif...

100 Gram Altınbaşak Limon Lifli Kepekli Bisküvi Kaç Kalori?

100 gram Altınbaşak Limon Lifli Kepekli Bisküvi, sağlıklı atıştırmalık arayanlar için ideal bir seçimdir. Bu bisküvi, yaklaşık 400 kalori içerir. Lif oranı yüksek olan bu ürün, sindirimi destekleyerek tokluk hissi sağlar. 100 gramında ortalama 8...

100 Gram Baharatlı Basit Mercimek Kaç Kalori?

100 gram baharatlı basit mercimek, yaklaşık 120 kalori içermektedir. Bu besin, sağlıklı bir protein kaynağı olup, 9 gram protein barındırır. Ayrıca, 20 gram karbonhidrat içeriği ile enerjinizi uzun süre korumanıza yardımcı olur. Doymamış yağ asitleri...

100 Gram Baharatlı Kırmızı Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

100 gram baharatlı kırmızı mercimek çorbası, lezzeti kadar besin değerleriyle de dikkat çeker. Ortalama olarak 100 gramında 80 kalori bulunur, bu da onu dengeli bir öğün seçeneği haline getirir. Zengin bir protein kaynağı olan mercimek,...
Baklagiller