1 Tabak (Orta) Kıymalı Yeşil Mercimek Kaç Kalori?

Orta bir tabak kıymalı yeşil mercimek, yaklaşık olarak 200-250 kalori içerir. Yüksek protein, dengeli karbonhidrat ve düşük yağ oranıyla besin değeri açısından zengin bir seçenektir. Porsiyon başına 200 gramda sağlıklı bir öğün sunar. Detayları keşfedin!

Melek Şahin

İçindekiler Göster

1 Tabak (Orta) Kıymalı Yeşil Mercimek Kaç Kalori?

1 tabak (orta) kıymalı yeşil mercimek, yaklaşık 200-250 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, zengin protein kaynağı olmasıyla dikkat çeker; yaklaşık 15-20 gram protein içerir. Karbonhidrat oranı ise 30-35 gram civarındadır ve lif açısından zengin olduğu için sindirim sağlığına katkı sağlar. Ayrıca, kıyma ile birlikte hazırlanan bu yemek, yağ içeriği açısından ortalama 5-10 gram yağ barındırır. Kıymalı yeşil mercimek, hem besleyici hem de doyurucu bir seçenek arayanlar için ideal bir tercihtir. Besin değeri yüksek bu yemek, dengeli bir diyetin parçası olarak değerlendirilebilir.

Besin Değeri1 Tabak (Orta)
Kalori189.0
Karbonhidrat8.28
Protein7.92
Yağ3.06
Lif5.58
Kolesterol9.72
Sodyum41.4
Potasyum272.16
Kalsiyum18.18
Demir1.94
Vitamin A10.08
Vitamin C0.9
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Baklagiller Yazıları

1 Tabak (Orta) Acem Pilavı Kaç Kalori?

Orta boy bir tabak acem pilavı, genellikle 200-300 kalori aralığında enerji sağlar. Besin değeri açısından, pilavın içeriğinde ortalama 4-6 gram protein, 45-55 gram karbonhidrat ve 2-4 gram yağ bulunur. Bu nedenle, acem pilavı, enerji ihtiyacını...

1 Su Bardağı Mercimek Unu Kaç Kalori?

1 su bardağı mercimek unu, yaklaşık 360-400 kalori içerir. Yüksek besin değeri ile dikkat çeken mercimek unu, protein açısından zengin olup, 1 bardakta yaklaşık 25-30 gram protein bulunur. Ayrıca, bu unun karbonhidrat içeriği 60-65 gram...

1 Tabak (Orta) Roka Soslu Makarna Kaç Kalori?

Orta boy bir tabak roka soslu makarna, yaklaşık 300-400 kalori içermektedir. Bu makarna türü, taze roka ve zeytinyağı ile zenginleştirilmiş sosuyla hem lezzetli hem de besleyici bir seçenektir. İçerdiği protein miktarı, genellikle 10-15 gram civarındayken,...

1 Tabak (Tam) Kızarmış Pirinç Kaç Kalori?

Kızarmış pirinç, özellikle Asya mutfağında popüler bir yemektir ve 1 tabak (tam) kızarmış pirinç yaklaşık 200-300 kalori içermektedir. Besin değeri açısından, bu tabak genellikle 4-6 gram protein, 30-45 gram karbonhidrat ve 7-10 gram yağ içerir....
Baklagiller