1 Kase (Orta) Meksika Fasulyesi Kaç Kalori?

Orta boy bir kase Meksika fasulyesi, yaklaşık 200-250 kalori içerir. 100 gramda yüksek protein, dengeli karbonhidrat ve az yağ ile besin değeri açısından zengin bir seçenek sunar. Sağlıklı bir porsiyon ile beslenmenizi destekleyin!

Gizem Tunç

İçindekiler Göster

1 Kase (Orta) Meksika Fasulyesi Kaç Kalori?

Orta boy bir kase Meksika fasulyesi, yaklaşık 200-250 kalori içerir. Bu lezzetli baklagil, yüksek protein içeriğiyle (yaklaşık 15-20 gram) ve düşük yağ oranıyla (genellikle 1 gramdan az) sağlıklı bir seçenek sunar. Meksika fasulyesi, zengin karbonhidrat kaynağı olarak da dikkat çeker; ortalama 40-45 gram karbonhidrat içermektedir. Lif açısından da zengindir, bu sayede sindirim sistemine destek olur. Sağlıklı bir diyetin vazgeçilmez bir parçası olan Meksika fasulyesi, besin değeri yüksek bir alternatif arayanlar için ideal bir tercihtir.

Besin Değeri1 Kase (Orta)
Kalori442.89
Karbonhidrat80.2
Protein31.39
Yağ1.06
Lif33.12
Kolesterol0.0
Sodyum15.96
Potasyum1869.98
Kalsiyum190.19
Demir10.91
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Baklagiller Yazıları

1 Kase (Orta) Hint Usulü Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

Hint usulü mercimek çorbası, sağlıklı ve besleyici bir seçenek olarak öne çıkıyor. Orta boy bir kase (yaklaşık 250 ml) Hint mercimek çorbası, genellikle 150-200 kalori arasında değişmektedir. Bu çorba, zengin protein içeriği ile özellikle vejetaryenler...

1 Kase (Orta) Arpa Şehriyeli Yeşil Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

Orta boy bir kase arpa şehriyeli yeşil mercimek çorbası, yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Bu besleyici çorba, zengin protein kaynağı olan yeşil mercimek sayesinde 9-10 gram protein sunar. Karbonhidrat içeriği ise 25-30 gram civarındadır, bu da...

1 Kase (Orta) Nesfit Çikolatalı Gevrek Kaç Kalori?

1 kase (orta) Nesfit Çikolatalı Gevrek, genellikle 120-150 kalori arasında bir enerji sağlar. Bu lezzetli atıştırmalık, kahvaltılarda veya ara öğünlerde tercih edilebilir. İçeriğinde yaklaşık 2-3 gram protein bulunurken, 20-25 gram karbonhidrat ve 5-7 gram yağ...

1 Kase (Orta) Tutmaç Çorbası Kaç Kalori?

Orta boy bir kase tutmaç çorbası ortalama 100-150 kalori içerir. Bu besin değeri, kullanılan malzemelere bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Tutmaç çorbası, protein açısından zengin olup, genellikle mercimek veya nohut gibi baklagillerle hazırlanır. Karbonhidrat içeriği ise...
Baklagiller