1 Kase (Orta) Hint Usulü Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

Orta boy bir kase Hint usulü mercimek çorbası, zengin besin değerleri ile dolu bir seçenektir. 1 porsiyon (yaklaşık 250 gram) çorba, 150-200 kalori içerir. Yüksek protein, dengeli karbonhidrat ve düşük yağ oranıyla sağlıklı bir öğün sunar. Besin değerlerini keşfedin!

Neslihan Çelik

İçindekiler Göster

1 Kase (Orta) Hint Usulü Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

Hint usulü mercimek çorbası, sağlıklı ve besleyici bir seçenek olarak öne çıkıyor. Orta boy bir kase (yaklaşık 250 ml) Hint mercimek çorbası, genellikle 150-200 kalori arasında değişmektedir. Bu çorba, zengin protein içeriği ile özellikle vejetaryenler için mükemmel bir besin kaynağıdır; ortalama 9-12 gram protein sağlar. Karbonhidrat oranı ise 25-30 gram civarındadır, bu da enerji ihtiyacınızı karşılamanıza yardımcı olur. Yağ içeriği genellikle düşüktür (2-5 gram arasında), bu da onu hafif bir öğün seçeneği haline getirir. Sağlıklı bir diyet için ideal olan bu lezzetli çorbayı mutlaka deneyin!

Besin Değeri1 Kase (Orta)
Kalori168.0
Karbonhidrat27.0
Protein12.0
Yağ4.5
Lif9.0
Kolesterol15.0
Sodyum750.0
Potasyum540.0
Kalsiyum60.0
Demir4.5
Vitamin A150.0
Vitamin C15.0
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Baklagiller Yazıları

1 Kase (Orta) Arpa Şehriyeli Yeşil Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

Orta boy bir kase arpa şehriyeli yeşil mercimek çorbası, yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Bu besleyici çorba, zengin protein kaynağı olan yeşil mercimek sayesinde 9-10 gram protein sunar. Karbonhidrat içeriği ise 25-30 gram civarındadır, bu da...

1 Kase (Küçük) Makarna Çorbası Kaç Kalori?

Bir kase küçük makarna çorbası, ortalama 100-150 kalori içermektedir. Bu besin değeri, çorbanın içeriğine bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Makarna çorbası, genellikle düşük yağ içeriğiyle dikkat çeker; 1 kase çorba, yalnızca 1-3 gram yağ içerebilir. Protein...

1 Kase (Orta) Meksika Fasulyesi Kaç Kalori?

Orta boy bir kase Meksika fasulyesi, yaklaşık 200-250 kalori içerir. Bu lezzetli baklagil, yüksek protein içeriğiyle (yaklaşık 15-20 gram) ve düşük yağ oranıyla (genellikle 1 gramdan az) sağlıklı bir seçenek sunar. Meksika fasulyesi, zengin karbonhidrat...

1 Kase (Orta) Nesfit Çikolatalı Gevrek Kaç Kalori?

1 kase (orta) Nesfit Çikolatalı Gevrek, genellikle 120-150 kalori arasında bir enerji sağlar. Bu lezzetli atıştırmalık, kahvaltılarda veya ara öğünlerde tercih edilebilir. İçeriğinde yaklaşık 2-3 gram protein bulunurken, 20-25 gram karbonhidrat ve 5-7 gram yağ...
Baklagiller