1 Gram Mantarlı ve Ispanaklı Krep Kaç Kalori?

1 gram mantarlı ve ıspanaklı krep kaç kalori? Bu lezzetli atıştırmalığın besin değeri, protein, karbonhidrat ve yağ içeriği hakkında detaylı bilgi edinin. Porsiyon başına kalori hesaplamalarıyla sağlıklı beslenmenize katkı sağlayın. Krep severler için kaçırılmayacak bilgiler!

Sibel Karaman

İçindekiler Göster

1 Gram Mantarlı ve Ispanaklı Krep Kaç Kalori?

1 gram mantarlı ve ıspanaklı krep, dengeli bir besin kaynağı olarak düşük kalori içeriğiyle dikkat çeker. Ortalama 100 gram krep genellikle 130-150 kalori arasında değişirken, 1 gramda bu değer oldukça düşüktür. İçeriğindeki ıspanak ve mantar, vitamin ve mineral açısından zengindir, ayrıca lif sağlar. Protein oranı ortalama %5 civarındayken, karbonhidrat içeriği daha yüksek olup %20 civarındadır. Yağ oranı ise %3-5 arasında değişir, bu da onu hafif bir atıştırmalık veya ana yemek için ideal kılar. Sağlıklı bir diyet için besin değeri yüksek, düşük kalorili bir seçenek arıyorsanız, mantarlı ve ıspanaklı krep mükemmel bir tercih olabilir.

Besin Değeri1 Gram
Kalori1.9
Karbonhidrat0.2
Protein0.08
Yağ0.09
Lif0.03
Kolesterol0.4
Sodyum3.0
Potasyum4.0
Kalsiyum0.8
Demir0.03
Vitamin A4.0
Vitamin C0.25
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Baklagiller Yazıları

1 Gram Mantarlı Pırasalı Kiş Kaç Kalori?

1 gram mantarlı pırasalı kiş, yaklaşık 1-2 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, sebzelerin sağladığı zengin besin değerleri ile doludur. İçeriğinde bulunan pırasa ve mantar, düşük kaloriye sahip olmasının yanı sıra, önemli miktarda lif, vitamin ve...

1 Gram Malatya Pazarı Beyaz Leblebi Kaç Kalori?

Malatya Pazarı Beyaz Leblebi, lezzeti ve besin değeriyle ön plana çıkan sağlıklı bir atıştırmalıktır. 1 gram beyaz leblebi yaklaşık 4-5 kalori içermektedir. Yüksek protein içeriği sayesinde, kas gelişimine katkıda bulunurken, düşük karbonhidrat oranı ile de...

1 Gram Mantı Kaç Kalori?

1 gram mantı, ortalama olarak 2-3 kalori içerir. Mantı, hamur ve iç harçtan oluştuğu için besin değerleri göz önünde bulundurulduğunda, protein, karbonhidrat ve yağ açısından dengeli bir seçenek sunar. Genellikle, mantının içindeki et veya sebze...

1 Gram Mor Makarna Salatası Kaç Kalori?

Mor makarna salatası, sağlıklı beslenme arayışında öne çıkan lezzetli bir seçenektir. 1 gram mor makarna salatası, yaklaşık olarak 1-1.5 kalori içermektedir. Bu salata, özellikle düşük kalori alımına dikkat edenler için idealdir. Besin değeri açısından zengin...
Baklagiller