1 Gram Buğday İrmiği Kaç Kalori?

Buğday irmiği, 1 gramda yaklaşık olarak 3.5 kalori içerir. Protein, karbonhidrat ve yağ oranlarıyla besin değeri yüksek bir seçenek olan bu ürün, sağlıklı beslenme için idealdir. Porsiyon kontrolü ile dengeli bir diyetin parçası olabilir.

Arda Keskin

İçindekiler Göster

1 Gram Buğday İrmiği Kaç Kalori?

1 gram buğday irmiği, yaklaşık 3.5 kalori içermektedir. Bu miktar, besin değeri açısından değerlendirildiğinde, irmiğin içerdiği protein, karbonhidrat ve yağ oranlarıyla birleşerek dengeli bir enerji kaynağı sunar. 100 gram buğday irmiği, ortalama 12 gram protein, 70 gram karbonhidrat ve 1 gram yağ içerir. Bu özellikleriyle buğday irmiği, sağlıklı bir diyetin parçası olarak tercih edilebilir. Üstelik lif açısından zengin olması, sindirim sistemi sağlığına katkıda bulunur. Besin değerleriyle dolu bu gıda maddesi, hem lezzetli yemekler hazırlamak hem de sağlıklı kalmak için ideal bir seçenektir.

Besin Değeri1 Gram
Kalori3.6
Karbonhidrat0.73
Protein0.13
Yağ0.01
Lif0.04
Kolesterol0.0
Sodyum0.01
Potasyum1.86
Kalsiyum0.17
Demir0.01
Vitamin A0.0
Vitamin C0.0
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Baklagiller Yazıları

1 Gram Burrito Hamuru Kaç Kalori?

1 gram burrito hamuru, ortalama olarak 2-3 kalori içerir. Besin değeri açısından bakıldığında, burrito hamurları genellikle yüksek karbonhidrat içeriği ile dikkat çeker; bu da onları enerji kaynağı olarak ideal kılar. Ortalama bir burrito hamuru, 1...

1 Gram Basmati Pirinci (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 gram pişmiş Basmati pirinci, yaklaşık 1 kalori içerir. Basmati pirinci, özellikle düşük kalorili olmasıyla dikkat çeker ve sağlıklı bir karbonhidrat kaynağıdır. 100 gram pişmiş Basmati pirinci yaklaşık 25 gram karbonhidrat, 2.5 gram protein ve...

1 Gram Cevizli Ekmek Kaç Kalori?

Cevizli ekmek, besin değeri açısından zengin bir seçenek olup, her 1 gramında yaklaşık 2.5 - 3.5 kalori bulunmaktadır. Bu lezzetli ekmek çeşidi, sağlıklı yağlar ve protein içermesiyle dikkat çeker. Ceviz, omega-3 yağ asitleri bakımından zengin...

1 Gram Domatesli Pilav Kaç Kalori?

1 gram domatesli pilav, ortalama olarak 1 kalori içermektedir. Domatesli pilav, lezzetli ve besleyici bir seçenek olarak karşımıza çıkar. İçeriğinde yaklaşık 0.2 gram protein, 0.2 gram yağ ve 0.2 gram karbonhidrat bulunur. Domates, özellikle C...
Baklagiller